Không phải chịu đau đớn để giải phẫu, bạn vẫn có thể tăng kích cỡ vòng một chỉ trong 4 tuần.

 

Ngày nay, nhiều phụ nữ mặc cảm vòng một quá nhỏ bé nên thường muốn nó có kích cỡ to một cách nhanh chóng qua bàn tay phù phép của các bác sĩ thẩm mỹ. Họ không hề biết rằng, trải qua năm tháng cùng với tuổi già, các túi silicon đó ngày càng nặng trĩu nên dễ dàng sệ xuống một cách thảm hại.

Vậy thì tại sao bạn lại không chọn một phương pháp hoàn toàn tự nhiên để có thể giữ mãi vẻ trẻ trung xinh đẹp của vòng một? Nào chúng ta hãy cùng luyện tập để có vòng một săn chắn và lớn dần theo năm tháng nhé.

Nâng người

A. Để tay rộng ngang vai, hai bàn tay đặt úp trên mặt ghế dài. Dùng mũi chân nâng cơ thể thành một đường thẳng.

B. Cong khủyu tay, vẫn giữ người thẳng rồi từ từ hạ xuống ghế. Giữ yên trong 30 giây rồi lặp lại động tác 5 lần.

Tập tạ

A. Nằm trên ghế dài, mỗi tay giữ một quả tạ nặng từ 1-2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Hai tay dang rộng ngang vai, khủyu tay tạo góc 90 độ so với ghế.

B. Hai tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8-16 lần.

Bài thể dục tay không

Ngồi trên ghế dài, chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay trái giơ để phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng.

Vẫn ngồi trên ghế, giữ yên tư thế trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh hơn. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai nhé.

Bài viết trong chủ đề này


      Không có bài viết nào!

• Hỏi đáp về
Bạn muốn biết thêm về chủ đề xin vui lòng đặt câu hỏi tại đây để được trợ giúp
Gửi
Hỏi đáp của bạn phải gõ bằng tiếng việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nôi dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Hỏi đáp có nội dung xấu sẽ bị xóa.
1
nguyễn thị thuỳ vy hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
2 Trả lời 125 click
Hải Phương Mình nge nói ngực ko to lên đc mà chỉ săn chắc đc thôi,đúng ko vậy?
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
Min Massage ngực hàng ngày là cách hiệu quả để giúp vòng 1 lớn và săn chắc hơn. Massage giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở vú, từ đó giúp ngực săn chắc và tràn đầy sức sống. Massage cũng giúp sản sinh ra prolactin, một loại hormone có tác dụng quyết định sự phát triển của vú và kích cỡ của vú, đặc biệt trong giai đoạn cho con bú. Prolactin được sản xuất đủ mỗi ngày sẽ giúp ngực của bạn căng đầy. Trước hết hãy chà nhẹ nhàng 2 bàn tay của bạn lại với nhau cho đến khi chúng ấm lên. Sau đó, xoa bóp ngực theo hình tròn từ 50 – 100 lần. Bạn cần thực hiện việc massage này 2 lần mỗi ngày. Sau một thời gian thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả nó mang lại. Tập thể dục là hoạt động rất quan trọng trong để phụ nữ sở hữu vòng 1 căng đầy và săn chắc. Những bài tập này rất dễ thực hiện và nên thực hiện chúng giống như một thói quen hàng ngày. Đặc biệt với phụ nữ cho con bú và sau khi sinh con, bởi lúc này ngực không săn chắc và chảy xệ. Các bài tập phù hợp sẽ giúp làm săn chắc da ngực và cơ ngực. Nguyên tắc để có bộ ngực nở nang tự nhiên là phải đảm bảo estrogen luôn cân bằng và các mô mỡ phát triển tập trung ở hai bầu ngực. Estrogen là điều kiện số một để bầu ngực phát triển căng đầy, nếu thiếu estrogen ngực sẽ nhỏ và chảy xệ. Cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ căng mọng chụm lại như những chùm bóng bay. Khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi như những chùm bóng bay bị xì hơi. Vì thế cần đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống đủ nước hằng ngày. Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực. Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, đậu nành,…
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
Trang Cách hiệu quả nhất mà ko tốn thời gian là phẫu thuật thẩm mĩ đóa
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
3
nguyễn cầm tiên hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 100 click
• Các nội dung liên quan:

Top 10 Câu hỏi mới nhất

avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 4 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 21 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 14 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 10 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 10 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 41 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
1 Trả lời 92 click