Uống nước bí đao giảm cân hiệu quả

6,123
0

Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa.


GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI BÍ ĐAO

 

Ảnh: SS

Để có nước bí đao, các chị dùng nguyên trái ép lấy nước để uống vào mỗi buổi sáng. Nhiều người cho biết: “Nước ép bí đao ngọt và ngon nên khi uống vào thấy rất dễ chịu vừa giảm cân vừa đẹp da”.

Theo Đông y, bí đao có tính hàn nên khi dùng sống có thể gây đi tiểu tháo, lạnh bụng, đau bụng và dễ bị nhiễm trùng. Khi nấu canh bí đao thường thêm hành ngò để hạ bớt “hàn khí” của bí. Do dùng để trị bệnh nên mọi liều lượng đều phải có chỉ định của lương y. Bí đao còn dùng để bôi ngoài da giúp da mát và mịn. Khi trời nắng nóng, canh bí đao nấu sườn, hoặc tôm bóc nõn giã nhuyễn viên tròn, có công dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

Ảnh: Internet

Trong bí đao còn có các sinh tố nhóm B, sinh tố C, bêta caroten, chất xơ và nhiều khoáng chất  kali, magiê, vừa tốt cho tim mạch, bảo vệ mạch máu, vừa làm đẹp da. Dùng canh bí đao thay thế cơm, thức ăn, cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Món canh này còn giúp giữ chỉ số đường huyết - phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh món canh bí đao còn có thể chế biến các món khác như dùng bí đao nhồi thịt hầm, bí đao luộc…

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng - Trung tâm Làm giàu thế giới nội tâm TP.HCM: “Khi chúng ta nuôi cơ thể bằng thực phẩm thì hãy lắng nghe phản ứng của cơ thể. Trong trường hợp dùng các loại nước ép mà bị tác dụng như sình bụng, tiêu chảy thì hãy ngưng một thời gian. Sau đó dùng lại, nếu  vẫn bị như cũ, không nên sử dụng nữa. Còn nếu dùng một thời gian mà thấy sức khỏe tăng, trọng lượng giảm tức phù hợp với cơ thể”.

CÔNG DỤNG KHÁC CỦA BÍ ĐAO
 

Không chỉ chế biến thành món canh ngon trong ngày hè giúp chữa một số bệnh, bí đao còn có tác dụng rất tốt để làm đẹp da. Sau đây là một số công dụng quý của bí đao mà bạn không nên bỏ qua:

- Trị nóng trong: Ép bí đao lấy nước, trộn vài giọt muối dùng làm nước uống hàng ngày giúp thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt, trong mùa nắng nóng, dùng nước ép bí đao còn giúp phòng ngừa cảm, giảm mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy.

Da đẹp, dáng thon nhờ bí đao - 1
Bí đao có tính thanh nhiệt và giải độc.

- Giúp giảm cân: Bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Một số món canh dùng đều đặn hàng ngày giúp giảm cân:

+ Canh bí đao nấu gừng: Nấu cả vỏ và hạt bí đao, cho trên gừng tươi, trần bì, muối, nước. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì công hiệu càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo.

+ Canh bí đao vỏ bưởi: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ.

Da đẹp, dáng thon nhờ bí đao - 2
Canh bí đao giúp giảm cân hiệu nghiệm.

+ Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn.

+ Nước ép bí đao: Mỗi ngày uống một quả bí đao ép giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng.

- Trị da khô: Thái bí đao thành lát mỏng đắp lên mặt tuần 2 lần sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da.

- Chống nhăn da: Xay bí đao nhuyễn và trộn thêm mật ong đắp mặt giúp làm căng và sáng da một cách tự nhiên. Cách này thực hiện 2 lần một tuần còn giúp giảm tàn nhang trên da.

- Kem làm trắng và mịn da: Đây là cách làm hơi cầu kỳ, nhưng bạn có thể trữ sản phẩm trong tủ để dùng lâu dài. Nguyên liệu gồm 500g bí đao (bỏ vỏ và ruột), 1 lít rưỡi rượu, 1 lít nước cho vào nồi đất đun nhừ rồi nghiền kĩ, lọc qua vải màn cho mịn. Sau đó đổ thêm 0,5kg mật ong vào nấu chừng 2h cho tới khi hỗn hợp cô lại. Để cao nguội và cho vào lọ kín, cất tủ lạnh dùng dần. Loại kem này có tác dụng làm căng mịn da, giúp giảm mụn và tạo một làn da sáng hồng.

Da đẹp, dáng thon nhờ bí đao - 3
Cao bí đao thành phẩm có màu nâu sậm, được dùng để chăm sóc da hàng ngày.

Bạn có thể lấy quả bí đao tươi, giã nát, vắt lấy nước uống hằng ngày, hoặc ép lấy nước, bỏ thêm vài hạt muối làm nước giải khát rất tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp bí đao với một số loại hoa quả khác như dưa hấu, đường, muối làm thành nước uống. Việc uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn một cách rõ rệt. Đặc biệt nếu như da bạn bị nám, đen thì sau khi ép bí lấy nước, bạn nên để lại một chút nước ép rồi trộn với mật ong, đắp lên mặt, các vết nám trên mặt sẽ mờ dần đi. Với những người có sắc mặt nâu vàng thì lấy 1kg bí đao gọt vỏ, thái miếng, trộn đều với 1,5 lít rượu gạo, 1 lít nước, sau đó nấu lên, lọc bỏ bã, tiếp tục nấu cô đặc thành kem, cho vào lọ dùng dần như kem dưỡng vào buổi tối.

Giảm béo

Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể nên nó là vị thuốc lý tưởng để chữa bệnh béo phì, ăn bí đao lâu dài có thể giúp cho bạn có một cơ thể thanh thoát. Vì thế, đối với những người muốn giảm cân có thể dùng bí đao như một thực phẩm rau xanh và nên ăn nhiều hơn so với các loại rau khác. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý, bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên dùng liều lượng dần dần ít một rồi tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.

Chữa bệnh

Trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, không có chất béo. Cứ 500g bí đao có chứa 8g đường, 1,5g anbumin, 61g vitaminC và canxi, phốt-pho, sắt, vitamin B1, B2… Bên cạnh đó, bí đao chứa hàm lượng dầu thực vật cao, rất có lợi cho da và tóc. Hạt bí, vỏ bí, lá bí, dây bí, hoa bí đều có thể làm thuốc và là thức ăn hằng ngày rất tốt. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng, chữa một số bệnh như táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn… Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: Xơ cứng động mạch, tiểu đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì. Bí đao còn có tác dụng giải độc từ các loại cá, tôm, rượu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

Bí đao vốn là một loại rau quả mát nhất, chỉ đứng sau dưa chuột, bắp cải, tương đương với cà chua. Nên khi cơ thể bị nhiệt, chúng ta nên thường xuyên dùng bí đao để nấu canh như canh bí đao với tôm nõn, canh bí đao nấu sườn lợn, gà… hoặc luộc chấm muối vừng ăn mỗi ngày cũng rất tốt.

Ăn kiêng để giảm cân nhanh

Giảm béo cho nam giới

Sử dụng thuốc giảm cân

Những món salad giảm cân

Sữa chua giảm béo giúp bạn lấy lại eo thon

Giảm cân với mật ong

(ST).

Cùng like và chia sẻ nhé "Chị Em"!

Hỏi đáp chủ đề: Uống nước bí đao giảm cân hiệu quả

Gửi câu hỏi:

An_nick: cho minh hoi chi gai minh bi dau bao tu co uon duoc bi dao khong

Trả lời câu hỏi trên:
[ẩn nick] 01:36 13/11/2014

Uống được ,nhưng phải ép sống và nấu chín uống rất tốt giải nhiệt không sao cả,vì nó đã giảm được chất tẩy. Chúc bạn mạnh khỏe.

[ẩn nick] 01:36 13/11/2014

Không uống được

An_nick 01:36 13/11/2014

Mình nghe nói, nước bí đao ép phải đun lên, uống sống dễ bị bệnh đường ruột

An_nick: em cao 1m67 nặng 61 kg em cần giảm bao nhiêu cân và theo em được biết nước bí đao sống có tính xà phòng cao. vậy người bị đau dạ dày có uống được không ạEm Cảm Ơn

Trả lời câu hỏi trên:
[ẩn nick] 14:41 30/09/2014

Em đã có gia đình chưa, nếu chưa có gia đình thì số kg này không gọi là béo đâu. Hằnh ngày em giảm ăn tinh bột và uống bí đao nấu vhín thay nước là vóc dáng em sẽ ok. Chúc em thành công.

[ẩn nick] 14:41 30/09/2014

Không uống được

An_nick 14:41 30/09/2014

thiet khong

An_nick: Làm ơn cho em hỏi ngày nào em cũng uống 1 chai mà tại sao ko giảm cân ạ, mặc dù bữa trưa của em chie ăn vài thìa cơm, buổi tối hầu như ko ăn cơm ạ. Chỉ ăn rau và hoa quả thui ạ, mong mọi người tư vấn cho e với ạ, em cũng chịu khó tập thể dục và tập gym nhung ko ăn thua ạ. Help me!

Trả lời câu hỏi trên:
[ẩn nick] 02:05 27/08/2014

Chị nghĩ em chỉ đùa thôi,chế độ giảm cân của em là cực tốt,em hãy kiên nhẫn luyện tập và chờ kết quả sau 1 tháng. Chúc em thành công.

An_nick 02:05 27/08/2014

ban co an sang khong .khong an bua chieu la sai roi

An_nick 02:05 27/08/2014

chị ơi , e không có máy ép , vậy dùng máy say sinh tố có được không ạ chị

An_nick 02:05 27/08/2014

Uống nước bí không đường ấy nàng nhé. Mà trường hợp của nàng quả cũng lạ thật

An_nick: uống 1 tháng giả bao nhiêu cân

Trả lời câu hỏi trên:
An_nick 12:04 07/07/2014

Tùy từng người bạn ạ. Quan trọng còn phải tập luyện và chế độ ăn đi kèm như thế nào nữa

An_nick: nuoc bi dao giam can co hai cho suc khoe khong

Trả lời câu hỏi trên:
An_nick 15:14 24/06/2014

Nước bí đao rất tốt cho sức khỏe mà bạn, không sao đâu!

nguyen thi ngoc diem: e nam nay 22 tuoi ma e 68 ky cho e hoi uong nuoc bi dau co giam can hieu qua khong

Trả lời câu hỏi trên:
Nhi 07:16 04/08/2013

Được bạn ạ. Nước bí đao giảm cân khá hiệu quả. Tuy vậy cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp nữa

Khuê Hoàng: Tôi đã ăn bí đao và uống nước ép bí đao vs dứa, thực hiện tập thể dục 1h mỗi ngày nhưng 1 tuần rồi chưa thấy cân nhích xuống chút nào

Trả lời câu hỏi trên:
[ẩn nick] 03:22 22/06/2013

Bạn không nên nóng vội. Thực hiện chế độ giảm cân như bạn là đúng,nó sẽ hiệu quả nếu bạn kiên nhẫn trong vòng 1 tháng.

Top 10 câu hỏi được quan tâm nhất

Bộ sưu tập: Uống nước bí đao giảm cân hiệu quả

Bạn hãy lưu toàn bộ bài wiki về Uống nước bí đao giảm cân hiệu quả
vào Kho nội dung wiki của bạn để tra cứu, sử dụng về sau trên điện thoại di động. Click vào đây!
Click để xem thêm

Tin tức HOT nhất trong ngày