Cách giảm cân với dầu ô liu cực công hiệu

Muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao, bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn bạn đừng quên mỗi buổi sáng khi thức dậy hãy ăn 2 - 3 thìa dầu oliu. Hãy làm thường xuyên bạn sẽ nhận được những kết quả đáng mừng.



Dầu ô liu giảm béo


dau oliu giam beo



Từ xa xưa, cây ô liu đã tượng trưng cho hòa bình, và được dùng để làm thức ăn, nhiên liệu và chữa bệnh. Mặc dù từ năm 3000 trước công nguyên mọi người đã bắt đầu dùng dầu ôliu, nhưng mãi đến những năm 70 của thế kỷ XX, người Mỹ mới bắt đầu biết đến nó.

Thời gian này, các nhà nghiên cứu đã ra sức tuyên truyền tác dụng của dầu ôliu, làm cho các siêu thị đã bày bán la liệt các sản phẩm dầu ô liu của các nước trên thế giới

Không cần phải tốn quá nhiều công sức để tập gym hay vận động những động tác khó, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu giảm cân từ giờ đến Tết chỉ với dầu oliu siêu nguyên chất.

1.Giảm cân hiệu quả


Oliu làm đẹp


Béo phì hay dư thừa cân nặng luôn là mối lo ngại của không ít những chị em phụ nữ. Bởi nó không chỉ làm mất "phom" chuẩn của bạn mà còn khiến cho bạn mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, đột quỵ, dư thừa lượng cholesterol xấu trong máu.

Muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao, bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn bạn đừng quên mỗi buổi sáng khi thức dậy hãy ăn 2 - 3 thìa dầu oliu siêu nguyên chất Hanoli Olympias. Hãy làm thường xuyên bạn sẽ nhận được những kết quả đáng mừng.

Dầu oliu siêu nguyên chất Hanoli Olympias giúp bạn giảm cân và đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả.

2.Đánh tan mỡ bụng


oliu


Vitamin E có trong dầu oliu siêu nguyên chất rất dễ được da hấp thụ. Axit béo không bão hòa trong loại dầu này giúp đánh tan mỡ khi kết hợp với vitamin E.

Ngày nay, bạn có thể nhìn thấy các loại dầu ôliu trên giá hàng. Dầu ô liu nguyên chất là loại dùng quả chín hoàn toàn, ép lấy dầu trong 24 tiếng đồng hồ sau khi đã hái xuống, trong đó có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao nhất, các chất này có thể tiêu diệt các nhóm tự do trước khi nó nâng cao cholesterol.

Dầu ô liu siêu nguyên chất là dầu ép lần đầu, dầu nguyên chất là dầu lấy từ quả vừa mới chín. Còn lại dầu lấy từ ruột, vỏ và hạt ép cùng.

Dầu ô liu loãng là loại dầu ôliu chiết suất cuối cùng, khẩu vị và mùi thơm đã nhạt đi rồi.

Mặc dù dầu ô liu thuộc loại chất béo nhưng do nó có chứa chất béo đa nguyên không no nên vẫn có thể là thức ăn giảm béo. Chất béo không no đa nguyên có thể giảm mức cholesterol LDL, giảm bớt sự phát sinh bệnh tim. Ngoài ra, chất chống ôxy hóa trong dầu ô liu còn giúp giảm mức cholesterol duy trì huyết áp khỏe mạnh, đề phòng ung thư vú.

 

oliu giup giam can


Dầu ô liu dễ tiêu hóa hơn các loại dầu khác là vì axit béo thuộc loại axit thấp. Vitamin E trong dầu ô liu có thể giảm bớt hiện tượng hỏa của phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Ăn một chút loại dầu mỡ có ích này sẽ giúp chúng ta thỏa mãn nhu cầu ăn, giữ ổn định đường huyết.

1. Không khí, nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời sẽ làm cho dầu ôliu bị biến chất, cho nên phải để dầu ôliu trong lọ đậy kín, để ở nơi râm mát. Dầu ôliu để trong tủ lạnh sẽ biến màu sẫm hơn, để ra nhiệt độ trong phòng thì sẽ trở lại như cũ. Nếu cất vào tủ lạnh sẽ làm thay đổi mùi vị của dầu ôliu cao cấp, cho nên phải bảo quản cẩn thận.

2. Dầu ôliu đã mở ra là bắt đầu bị ôxy hóa, cho nên tốt nhất là phải ăn hết trong vòng 2 tháng. Nhưng nếu bảo quản tốt thì thời gian đảm bảo chất lượng của dầu ôliu sẽ lâu hơn các loại dầu ăn khác.

3. Dầu ôliu tốt nhất là để vào lọ thủy tinh, lọ sứ hoặc đồ sắt không gỉ. Đồ đựng bằng đồng và sắt sẽ gây ra phản ứng hóa học với dầu sinh ra độc tố. Không nên dùng đồ nhựa để đựng dầu ôliu, vì thời gian lâu, dầu sẽ hấp thu một số chất hóa học trong nhựa.

4. So với dầu ôliu siêu hạng (siêu nguyên chất) thì dầu loại càng thấp thì tính axit càng cao, thời gian đảm bảo chất lượng càng ngắn.

5. Nếu bạn muốn trở thành một chuyên gia đánh giá về dầu ôliu, bạn có thể làm các bước sau:

- Cho 1 muôi dầu ôliu vào một cốc thủy tinh nhỏ, lắc nhẹ cho dầu bám xung quanh thành cốc, sau đó dùng tay xốc cho đến khi nóng lên bằng nhiệt độ cơ thể mới ngừng.

- Đưa cốc đến gần mũi, hít sâu nhanh 3 lần để thử phân biệt mùi thơm của dầu.

- Nếm thử một chút nhưng không nuốt, ngậm trong miệng mấy giây sau đó nhổ ra, dầu ô liu chất lượng thấp sẽ để lại mùi vị, còn dầu ôliu cao cấp, chất lượng tốt sẽ làm cho miệng sạch sẽ chỉ hơi có mùi vị hạt tiêu.

- Nếu bạn muốn thử các loại dầu ôliu khác nhau, trước khi thử nên uống nhiều nước và ăn một lát bánh mì.

Thường thức nhỏ

Ở Hy Lạp cổ xưa, dầu ôliu được coi là thứ vô cùng quý hiếm, cho nên chỉ có những bé trai chưa kết hôn mới có thể được hái ôliu rồi chuyển từng quả xuống. Sản lượng dầu ôliu của Tây Ban Nha đứng đầu thế giới, có cây ôliu đã hơn 1000 năm tuổi. Chất lượng dầu ôliu sản xuất trong năm là tốt nhất, khác với rượu nho, rượu nho phải ủ mấy năm thì mới là loại tốt. Giá cả dầu ôliu được quy định theo từng cấp độ, chủng loại, nơi sản xuất và công nghệ chế biến.

Liều lượng dùng

Mỗi ngày 1 thìa to.

Cách chế biến

Dầu ôliu thích hợp nhất với các món ăn là cá, thịt và gia cầm. Trước khi rán thịt, bôi một lớp dầu ôliu bên ngoài, như vậy thịt rán xong sẽ đẹp hơn mà lại giữ được nước thịt. Khi ăn bánh mì, không dùng dầu vàng mà dùng một ít dầu ôliu, đổ ra đĩa nhỏ, chấm ăn. Rau xào xong, rưới lên một ít dầu ôliu sẽ ngon miệng hơn. Khi chế biến thức ăn rán, nướng non mềm, có chứa nước, có thể dùng dầu ôliu loãng thay thế dầu vàng, không phải lo lắng sợ mùi dầu ôliu nồng. Khi chế biến các món ăn, có thể dùng 3/4 cốc dầu ôliu thay cho 1 cốc dầu vàng. Rau trước khi xào nấu, trước tiên trộn với dầu ôliu, làm như vậy có thể giữ được nước trong rau, tăng thêm mùi vị và màu sắc. Thức ăn rán và xào dùng dầu ôliu loãng. Khi trộn salat thì dùng dầu ôliu cao cấp.

Chú ý:

Trong một số loại dầu ôliu có chứa thêm một số gia vị, phải bảo quản lạnh, cho nên phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Nếu tự pha chế dầu ôliu phải ăn ngay, nếu không, một số gia vị trong đó sẽ gây ra vi khuẩn. Nếu mua dầu ôliu chưa lọc phải dùng hết trong vòng 1 năm sau ngày sản xuất. Phải nhớ rằng dầu ôliu sản xuất xong còn phải vận chuyển một thời gian, cho nên dầu đến tay người mua có thể đã sản xuất 6 tháng rồi. Có một số người sau khi ăn dầu ôliu bị rối loạn tiêu hóa nhẹ, cho nên khi ăn phải từ từ cho dầu vào thức ăn, từ ít đến nhiều.

Kinh nghiệm

Dầu ôliu còn có thể làm trắng da, đẹp da, bạn thử bôi dầu ôliu lên các chỗ khuỷu sẽ có hiệu quả tốt.
 

MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM:

Cách Làm Trắng Da Nhanh Trong 7 Ngày Với Dầu Oliu

Trong quá trình làm đẹp da bằng thiên nhiên, một trong những khám phá thú vị nhất của Hà chính là dầu ôliu. Tắm với dầu ôliu mang đến sự khác biệt ngay lần đầu tiên, và làn da của Hà trắng mịn hơn rõ ràng chỉ sau 1 tuần áp dụng.

Trước đây Hà nghe nói nhiều về giá trị của dầu ôliu trong làm đẹp da nhưng không tin lắm. Làm trắng da từ dầu ôliu thì lại càng chưa nghe.
 

cach-lam-trang-da-voi-dau-oliu

Chai dầu ôliu đầu tiên Hà mua cũng chưa phải loại tốt nhất (chỉ là pure olive, vì khi đó có biết mô tê gì đâu), đem về để lâu thấy tiếc tiền nên lấy ra pha một ít với sữa tắm. Tắm xong thì Hà giật mình vì làn da bỗng trở nên mịn màng kỳ lạ

Thấy ôliu được quá nên Hà dùng để tắm hàng ngày luôn (2 lần/ngày sáng và tối) và chỉ trong vòng 1 tuần thôi, hai người bạn ở chung với Hà hỏi rằng Hà mới đổi loại kem dưỡng trắng nào mà hay vậy, vì da Hà trắng hơn cả họ nữa (một trong hai người có làn da rất trắng).

Các chị đoán được câu trả lời rồi đấy! Mặc dù Hà có dùng kem dưỡng trắng da cho cả ban ngày và ban đêm đều đặn nhưng phải khá lâu mới có kết quả, vậy mà ôliu làm trắng da chỉ trong 1 tuần… Không chỉ trắng mà da còn rất mịn và khỏe nữa. Thật sự mà nói thì từ trước đến giờ da Hà chưa bao giờ mịn như thế, trơn láng, chạm vào rất thích. Từ đó trở đi dầu ôliu trở thành một trong những sự lựa chọn hàng đầu của Hà.

Các chị khoan chạy ra siêu thị mua ngay một chai dầu ôliu về nhé mà hãy đọc tiếp ở dưới, còn nhiều điều thú vị lắm!!!

1. Nguyên liệu

- Dầu ôliu (tất nhiên rồi!). Tuy nhiên phải là loại Extra Virgin nhé (ghi trên vỏ chai). Đây là loại tốt nhất, dành cho làm đẹp, giá khoảng 60-80k/chai 250ml. Xem chi tiết cách chọn mua dầu oliu tại đây.

- Sữa tắm mà các chị dùng tắm hàng ngày.

2. Cách thực hiện

- Làm ướt người (tắm sơ bằng nước hoặc tẩy tế bào chết bằng muối biển trước càng tốt).

cach-lam-trang-da-hieu-qua

- Pha sữa tắm với dầu ôliu vào một cái ca hay chén nhỏ, trộn đều thoa lên da. Làm giống như các chị tắm bằng sữa tắm lúc bình thường đấy ạ. Những lần đầu pha ít dầu ôliu thôi để thử xem da các chị có hợp không.

Hà tắm bằng cách này đều đặn 1-2 lần/ngày. Các chị sẽ thấy làn da mịn màng ngay lần đầu tiên và sau 1-2 tuần sẽ thấy sáng ra khá rõ.

 

Cách làm dài lông mi bằng dầu oliu

 

Người ta nói rằng vẻ đẹp thực sự của mắt được xác định bởi hàng mi của mình. Dài, đen và đẹp có một trong số yếu tố giúp mắt trông hoàn toàn tuyệt đẹp. Với một hàng mi dày và cong sẽ là điểm nhấn tuyệt vời cho đôi mắt, tạo nên vẻ tươi trẻ cho khuôn mặt của mỗi bạn gái.

Không phải ai cũng được trời phú cho đôi hàng mi cong vút và dày. Có rất nhiều phương pháp giúp làm dài mi một cách nhanh chóng, nhưng thường những phương pháp đó chỉ là tạm thời. Để có hàng mi dài tự nhiên bạn nên áp dụng các phương pháp làm dài mi tự nhiên.

 

cach lam dai mi bang dau oliu

Cách dưỡng dài mi bằng dầu ô liu

Chải một lượng nhỏ dầu Oliu vào lông mi của bạn trước khi bạn đi ngủ. Rửa sạch vào buổi sáng hôm sau sẽ giúp cải thiện lông mi của bạn dày và dài hơn.

Hoặc thêm vỏ chanh với dầu oliu để tiếp tục tăng cường làm sạch và kích thích lông mi. Sử dụng một con dao sắc, cắt một miếng vỏ chanh và chỉ cần đặt nó bên trong dầu ô liu hoặc dầu thầu dầu để cho phép chất dinh dưỡng trong vỏ chanh ngấm vào dầu.

Điều này có thể phải mất đến một tuần trước khi bạn nhận thấy mùi hương chanh trong dầu. Sau đó bạn có thể áp dụng thoa lên lông mi và để qua đêm tương tự như khi sử dụng thoa dầu nhé.

Lưu ý nè các bạn : Không nên chấm quá nhiều vì có thể dầu oliu sẽ chảy vào mắt gây cảm giác khó chịu.

 

Cách dùng dầu oliu dưỡng tóc hiệu quả

1. Trộn với bơ hạt mỡ

Dầu oliu trộn bơ hạt mơ là thứ kem dưỡng tóc trị tóc xoăn xơ rối vô cùng hữu hiệu. Loại dưỡng tóc này rất giàu các chất giữ ẩm giúp các lọn xoăn của bạn mềm, nẩy sóng và bóng bẩy. Tuy nhiên bạn nên lưu ý bôi một lượng vừa đủ lên tóc, để trong khoảng 30 - 45 phút rồi xả lại với nước hoặc dầu gội nếu cảm thấy tóc còn bóng dầu.

Nguyên liệu:

- 4 phần bơ hạt mỡ

- 4 phần dầu dừa

- 3 phần dầu oliu

- Vài giọt tinh dầu

Cách làm:

Trộn đều những thành phần trên với nhau. Nếu bơ hạt mỡ quá cứng, bạn có thể nấu chảy lên rồi mới trộn với dầu và tinh dầu.

5 cách dùng dầu oliu dưỡng tóc hiệu quả - 1

Bơ hạt mỡ + dầu oliu = công thức dưỡng tóc khô hoàn hảo

2. Dùng nhỏ giọt

Cách tiết kiệm và tiết chế vừa đủ được lượng oliu bạn sử dụng cho mỗi lần ủ tóc trước khi gội đó là cho dầu oliu vào một dụng cụ có dụng cụ vòi bơm nhỏ giọt. Mỗi lần thực hiện quy trình dưỡng tóc, bạn chỉ cần cho khoảng 10 giọt dầu oliu ra tay, xoa 2 tay vào nhau đều làm nóng sau đó luồn tay vào các lọn tóc để dầu được thấm sâu và đều. Tiếp đó, bạn bao gọn tóc trong một chiếc mũ nilon khoảng 30-40 phút, cuối cùng xả sach tóc với dầu gội dịu nhẹ và dùng thêm dầu xả nếu muốn tóc thêm trơn mượt.

5 cách dùng dầu oliu dưỡng tóc hiệu quả - 2

Những dụng cụ có vòi nhỏ giúp bạn tiết chế lượng dầu oliu khi sử dụng

3. Dầu oliu kết hợp protein

Cả dầu oliu lẫn protein đều là những món dinh dưỡng tuyệt vời cho mái tóc khô ráp của bạn. Vì vậy, có gì phải bàn cãi về tác dụng phục hồi tóc khi phối hợp 2 món này với nhau?

Nguyên liệu:

- 2 quả trứng gà đánh bông

- 1 thìa dầu oilu

- 1 thìa nước chanh

Cách làm:

Trộn đều trứng, dầu, nước chanh thành một hỗn hợp, sau đó, thoa đều lên tóc khô, để trong vòng 30 phút rồi xả lại bằng nươc ấm và dầu gội dịu nhẹ. Tốt nhất là khi ủ tóc, bạn nên có sự hỗ trợ nhiệt ví dụ như cuốn bằng khăn mặt ấm nóng hoặc máy hấp tóc để dinh dưỡng được ngấm sâu.

4. Dưỡng ẩm sâu

Mái tóc xơ rối của bạn cần được dưỡng ẩm sâu bằng một công thức thiên nhiên đặc biệt. Mật ong và dầu oliu sẽ là trợ thủ đắc lực để bạn đối phó với tóc khô.

Nguyên liệu:

- Nửa chén mật ong

- 12 thìa oliu

Cách làm:

Trộn đều 2 thứ trên với nhau, cho vào lò vi sóng làm nóng trong vòng 30 giây và bôi đều vào tóc. Để trong vòng 30-45 phút rồi xả với dầu gội và dầu xả.

5 cách dùng dầu oliu dưỡng tóc hiệu quả - 3

Dưỡng ẩm bằng oliu và mật ong

5. Tóc mềm với lô hội và dầu oliu

Trộn một phần dầu oliu với 5 phần nước và 3 phần lô hội nghiền nát để làm hỗn hợp ủ tóc sẽ khiến mái tóc trơn mượt như mơ.



Cách chọn dầu ô liu loại tốt nhất
Phương pháp làm đẹp từ dầu oliu
Làm đẹp từ A đến Z với dầu ô liu
Dầu oliu chăm sóc da
Trị rụng tóc bằng dầu oliu rất công hiệu
Dầu oliu dưỡng tóc
Chữa mụn đầu đen bằng dầu ô liu tác dụng bất ngờ



(ST)

 

• Hỏi đáp về
Bạn muốn biết thêm về chủ đề xin vui lòng đặt câu hỏi tại đây để được trợ giúp
Gửi
Hỏi đáp của bạn phải gõ bằng tiếng việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nôi dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Hỏi đáp có nội dung xấu sẽ bị xóa.

Bài viết trong chủ đề này


      Không có bài viết nào!

• Các nội dung liên quan:

Top 10 Câu hỏi mới nhất

avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
1 Trả lời 16 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 8 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 5 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 5 click
avatar
annick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 8 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
1 Trả lời 12 click