Cách giảm mỡ trên khuôn mặt

Cơ thể có nhiều bộ phận dự trữ chất béo, nhưng mỗi người lại lưu trữ chất béo ở những nơi khác nhau như bụng, đùi, bắp chân hay mặt. Có người có cơ địa béo thiên về khuôn mặt. Chỉ cần tăng 1 - 2 kg là khuôn mặt đã trở nên bầu bĩnh và có phần hơi nặng nề, hai bên má và cằm rất nhiều mỡ.






Cách nào để giảm béo cho khuôn mặt?

Mát xa mặt

Massage mặt là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn và không hề tốn kém. Chỉ cần dành ra khoảng 20 - 30 phút mát xa mặt mỗi ngày, bạn không những cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự thoải mái và thư giãn nữa đấy nhé!

Bạn có thể thực hiện những động tác mát xa mặt dưới đây để giúp khuôn mặt mình trở nên thon đẹp và giảm béo nhé!

giam-beo-mat-nhanh-nhat1-Webphunu.net

Mát xa mặt là cách đơn giản nhưng rất hiệu quảđể giảm béo mặt nhanh.

Động tác 1: Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm, đầu hơi ngẩng lên

Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.

Động tác 3: Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.

Động tác 4: Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải (loại chuyên dụng để tẩy da chết), đi qua đi lại để loại trừ da chết.

Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.

Động tác 6: Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.

Động tác 7: Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Động tác 8: Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.

Động tác 9: Di từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.

 
 
www.lamsao.com
Nếu bạn là người rơi vào hoàn cảnh trớ trêu khi chỉ bị béo một bộ phận nào đó trên cơ thể như vùng mặt, vai, bụng hay bắp chân. Chắc hẳn là bạn đang rất băn khoăn và đôi chút thất vọng về điều này.

Uống nhiều nước

Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước nhiều sẽ trợ giúp được cho việc giảm cân. Vì vậy hãy uống ít nhất 8 ly mỗi ngày, điều này sẽ giúp kiểm soát cơn đói , từ đó các bạn sẽ kiểm soát được chế độ ăn của mình và hạ thấp nó hơn , từ đó giảm nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống nước vào buổi tối nhé.


 

Ăn cần tây

Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể ăn nhiều rau cần tây. Các chất có trong cần tây sẽ giúp bạn đốt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là cơ vùng mặt.


 

Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể giảm mỡ, và như vậy khuôn mặt cũng sẽ có xu hướng mất chất béo dần. bạn không nên cho rằng nếu muốn giảm mỡ ở mặt thì chỉ tập những bài tập nhắm vào khuôn mặt, hãy tập những bài tập giúp giảm mỡ toàn cơ thể sẽ cho bạn kết quả như mong muốn.


 

Trang điểm

Để sử dụng phương pháp trang điểm để ngụy trang cho khuôn mặt tròn, bạn nên sử dụng màu hồng để trang điểm cho phần hàm - đường hàm. Hãy bắt đầu từ phần dưới của tai và kéo về phía cằm - các đường trang điểm phải được kéo về hết phần cằm - nhớ là hãy trộn màu đều sao cho không nhận ra được đường hồng một cách rõ rệt là được, sau đó dùng một ít màu trắng cho phần mũi và cằm - và chúng ta đã có được hiệu quả rõ rệt - một khuôn mặt thon dài .


 

Tạo kiểu tóc

Cũng giống như trang điểm, đây phương pháp đánh lừa thị giác - người ta thường dễ bị đánh lừa thị giác để không nhìn thấy được những đường tròn rõ rệt. Bạn có thể đến tiệm để yêu cầu nhà tạo mẫu tóc có thể làm ẩn đi độ tròn của khuôn mặt bạn. Những người có chuyên môn thường rất dễ tư vấn cho bạn kiểu tóc đúng cách.

Khi bạn tăng cân, mặt bạn cũng sẽ béo lên, thậm chí với nhiều bạn gái, gương mặt còn dễ tròn trĩnh hơn cơ thể. Việc béo mặt càng trở nên bất lợi hơn, khi chúng ta không thể ngụy trang bằng cách lựa chọn trang phục, với mong muốn che đi khuyết điểm trên cơ thể như bị béo bụng hay béo đùi.

Cách nào để giảm béo cho khuôn mặt? - 1


Các chị em vẫn hay truyền tay nhau những bí kíp giảm béo mặt bằng nhiều phương pháp. Trong đó, mọi người hay chọn các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hay thẩm mỹ viện để khắc phục được khuyết điểm đó. Tuy nhiên, da mặt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, hơn nữa khuôn mặt chính là “mặt tiền” quý giá nhất của con người. Do đó, việc dùng đến các phương pháp thẩm mỹ “nhân tạo” nếu không may gặp rủi ro, thì bạn không những “tiền mất” mà còn “tật mang”. Vì thế, bạn nên có những biện pháp tự nhiên để giảm béo cho gương mặt của mình.

 Tập thể dục

Tập thể dục chắc chắn sẽ làm tiêu hao mỡ trên gương mặt bạn. Tuy nhiên, phương pháp này hiệu quả không đến ngay lập tức. Bạn phải có thời gian tập luyện kiên trì cộng với một chế độ ăn hợp lý.



Cách nào để giảm béo cho khuôn mặt? - 3


Nên ăn nhiều trái cây và rau quả, ít nhất 3 loại trong ngày. Điều này giúp bạn hạn chế ăn vặt dẫn đến tăng cân, thêm vào đó rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ giúp da bạn căng mịn, ít mụn, làn da cũng tươi sáng và rạng ngời hơn.

 Không sử dụng đồ uống chứa cồn

Uống rượu tăng rất nhiều chất béo cho bạn vì 1 gam rượu chứa tới 7 calo. Nếu dùng đồ uống chứa cồn nhiều như rượu có thể khiến bạn bị xệ mặt, nhất là phần cằm. 

 Kiểm soát lượng muối

Muối chính là một thủ phạm chuyên gây phù mặt bạn do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù và mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn pizza, khoai tây chiên... Nói chung, bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.



Massage mat



Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, chúng ta không nên ăn kiêng gấp gáp với hy vọng mặt sẽ gầy đi, hậu quả thường ngược lại, quầng mắt bạn trũng sâu và thũng nước vì mất cân bằng nước và dinh dưỡng.




Cách đơn giản giảm béo mặt
Bạn hãy giảm cân một cách thong thả mà cái cằm thứ hai trên khuôn mặt vẫn có thể biến tự nhiên. Khi mặt gọn hơn, da mặt săn hơn sẽ gây cảm giác bạn vừa giảm được khá nhiều cân.
Phụ nữ rất muốn vẻ mặt của mình thanh thoát từ đó khiến ta tự tin hơn mỗi sáng mai vào lúc soi gương chuẩn bị trang điểm và điều quan trọng là trông bạn trẻ hơn.
Đơn giản là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày: Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể của bạn tự động chuyển sang chế độ cố gắng bảo tồn lượng nước hiếm hoi. Qua đó, chất lỏng “trì hoãn”, gây phù nề ở mặt, ở tay và chân.
Trà xanh hoặc nước khoáng là chất lỏng an toàn nhất. Bên cạnh đó các loại nước quả ép, cà phê hay cola cũng cung cấp cho cơ thể độ ẩm nhưng trong những đồ uống này thường chứa rất nhiều calo.
Hãy ăn rau quả tươi thường xuyên hơn: Vào quãng nghỉ giữa các bữa ăn trưa và ăn tối, hãy ăn trái táo hay cà rốt, sa lát.. bạn sẽ cảm thấy đủ no và do đó sẽ không mơ đến đồ ngọt hay bánh kẹo nữa.
Hãy để cạnh máy tính của bạn cần để một đĩa hoa quả và đừng để một gói bánh quy. Bạn đã bao giờ thấy một phụ nữ mập lên chỉ vì ăn nhiều cam hay táo chưa?
Tuyệt đối tránh đồ uống có cồn.
Bổ sung canxi nhiều hơn: Nếu mỗi ngày bạn nạp cho cơ thể khoảng 1,2 mg canxi, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. Đơn giản bằng cách bạn chỉ cần uống 3 ly sữa hoặc ăn khoảng 800 gram pho mát đã tách kem.



Cách đơn giản giảm béo mặt

Để giảm béo mặt hãy loại bỏ 250 calo và làm tiêu hủy 250 calo mỗi ngày: Để giảm được 0,5 kg bạn cần đốt 3.500 calo. Hãy cố gắng đạt được con số 500 calo mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi đầu tiên ở mặt, sau đó là cơ thể. Hãy hoạt động thể chất để tiêu hủy đi 250 calo và cắt giảm từ thực đơn hàng ngày khoảng 250 calo nữa nhé.
Để giảm 250 calo, bạn có thể đi bộ 30 phút hoặc thực hiện bài tập chuyên sâu trong vòng 20 phút. Loại bỏ 250 calo từ thực đơn? Thật đơn giản: hủy món tráng miệng khoái khẩu và thay thế kem sữa vani hoặc các loại bánh ít calo và hoa quả khô.
Ít muối: Người có thói quen ăn mặn thường có khuôn mặt phù, nặng. Cần giảm bớt các món kho, thói quen chấm nước mắm, nước tương, thịt hun khói..
Tập luyện thể thao: Hãy dành 1giờ mỗi ngày cho việc tập thể dục, thể thao. Massage mặt có tác động tốt nhưng bạn cần chọn đúng phương pháp nếu xoa mặt không đúng cách có thể bị sa cơ mặt.
Thể dục khuôn mặt cũng giúp giảm béo khuôn mặt bạn: Hãy kéo căng khuôn miệng của bạn càng nhiều càng tốt, để có sự vận động tối đa các cơ trên mặt hãy tập nói nhiều lần chữ cái A, I, U.
Ngồi soi trước gương:
+ Tập kéo lệnh má của mình, sau đó phồng hơi cho đầy má;
+ Cười nhếch mép, nâng lên hạ xuống một góc miệng;
+ Ngồi thẳng, ngửa cổ nhìn lên, xoay đầu để nhìn thấy trần ở phía trên vai trái của bạn, xoay tiếp và tì cằm vào vai trái. Làm như thế với vai phải.



Làm sao để khuôn mặt hết béo
Hướng dẫn làm giảm béo mặt
Giảm béo cho nam giới
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bí quyết giảm cân nhanh nhất mà hiệu quả
Tác dụng của mật ong


(ST)

 

 

• Hỏi đáp về
Bạn muốn biết thêm về chủ đề xin vui lòng đặt câu hỏi tại đây để được trợ giúp
Gửi
Hỏi đáp của bạn phải gõ bằng tiếng việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nôi dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Hỏi đáp có nội dung xấu sẽ bị xóa.

Bài viết trong chủ đề này


      Không có bài viết nào!

• Các nội dung liên quan:

Top 10 Câu hỏi mới nhất

avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 12 giờ trước
0 Trả lời 3 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 23 giờ trước
0 Trả lời 3 click