Chăm sóc sức khỏe

             1.Cách làm cho dễ ngủ thông qua ăn uốmg

-Trước khi đi ngủ,lấy một thìa giấm đổ vào một cốc nước nguội,quấy đều rồi uống,như vậy sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.Cũng có thể uống một cốc sữa hoặc một cốc nước đường,hiệu quả cũng rất tốt.

-Có người muốn dễ ngủ đã dùng cam,quýt,táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng để cạnh gối,để mùi thơm toả ra kích thích buồn ngủ.

-Trước khi đi ngủ ăn cháo kê,sẽ cảm thấy rất buồn ngủ,giấc ngủ rất ngon.

-Khi ăn bánh mỳ,tuyến tuỵ sẽ tiết ra tripxin,tiến hành trao đổi chất với axit amin trong bánh mỳ,trong đó chất dùng để trao đổi có tác dụng trấn tĩnh thần kinh,giúp dễ ngủ hơn.

2.Cách chữa mất ngủ

-Khi ngủ không yên do nhức đầu,chóng mặt,có thể lấy một ít dàu gió bôi vào thái dương,huyệt phong trì,bạn sẽ cảm thấy dễ ngủ.

-Với những người thường xuyên bị mất ngủ,nên dùng 60g bách hợp,cho đường vào sắc với nước uống,uống trước khi ngủ,Số lần uống căn cứ vào bệnh tình người bệnh.

-1 bộ tim lợn tươi,15g táo Tầu(táo đỏ),tim cắt ra rửa sạch,táo bỏ hạt,giã nhỏ,đổ nước vào tim và táo để ninh,không uống nước, chỉ ăn cái,5 ngày ăn 1 bộ tim.

3.Phương thuốc chữa mê khi ngủ

Đương quy,sinh địa,hồng hoa,ngưu tất mỗi loại 15g,chỉ xác,xích thược,cam thảo mỗi loại 15g,cát xanh,xuyên khung mỗi loại 7.5g,đào nhân 20g,sắc lấy nước uống.

4.Tác dụng của gối bã chè

Đem bã chè phơi khô,làm ruột gối rất êm,khi ngủ lại có mùi thơm dễ chịu,tạo cảm gíac rất thoả mái.

5.Cách giã rượu

Với những người bị say rượu nặng dẫn đến trúng độc,cần kịp thời đưa đi bệnh viện,còn các trường hợp say đơn giản khác có thể tham khảo các cách lam sau:

-Ăn đậu phụ hoặc thực phẩm làm từ đậu không chỉ tốt cho cơ thể,hơn nữa đó còn là loại thực phẩm giã rượu rất tốt.

-Lấy vỏ cam tươi luộc lên,cho thêm vào một ít muối tinh,cho người say rượu uống sẽ đỡ ngay.

-Dưa hấu,cà chua, táo,lê và nhiều loại hoa quả khác có khả năng làm loãng nồng độ rượu trong máu,giúp bài tiết nhanh,nên cũng có tác dụng giã rượu.

-Trong lá chè có nhiều loại phênôn,caphêin,axít amin v.v…giúp gây hưng phấn cho trung khu thần kinh,từ đó nâng cao khả năng trao đổi chất của gan,nên có tác dụng giã rượu.

-Trong các bữa tiệc,những món canh nóng,không mỡ, thường giúp người uống rượu giảm bớt nồng độ rươu,vì khi ăn canh nóng,rượu sẽ bị bài tiết ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu.

-Lấy 2 miếng vỏ cây long não,rửa sạch cho vào miệng nhai khoảng 1 phút,nhổ ra,hoặc dùng gỗ long não 100g đổ nước vào sắc uống cũng có tác dụng giã rượu.

6.Các loại chè thuốc

Thảo quyết minh:Thuốc đông y vị thảo quyết minh có tác dụng liện vị lợi tiểu,giúp chữa cao huyết áp,đi táo thường xuyên,rất thích hợp cho người già vừa bị cao huyết áp vừa bị táo bón.Đồng thời có tác dụng đối với các bệnh như ra gió chảy nước mắt,đau mắt đỏ sưng.Nếu dùng thảo quyết minh lâu ngày có thể giúp sáng mắt.

Cách dùng như sau:Lấy 20g thảo quyết minh cho vào cốc uống chè,pha như pha chè,để 20 phút sau thì uống,uống hết lại cho thêm nước sôi,uống không hết để đến ngày thứ hai  vẫn có thể cho nước nóng vào uống tiếp.

-Chè cúc trắng:Hoa cúc trắng có tác dụng giải nhiệt,giải độc,chống chóng mặt,cơ thể giảm được huyết áp.Cách dùng:Lấy 1-2 bông hoa cúc trắng khô nguyên vẹn,cho vào cốc thuỷ tinh,đổ nước sôi vào,pha một ít đường để uống.Hằng ngày dùng hoa cúc trắng,ngân hoa 6-7g,pha với nước sôi,chữa được cao huyết áp.Uống khoảng 3-7 ngày,các chứng mất ngủ,đau đầu,chóng mặt sẽ giảm nhẹ,huyết áp cũng giảm xuống mức bình thường.

-Vỏ lạc(cứng bên ngoài )và lá lạc:Rửa sạch vỏ lạc,sắc lấy nước đặc uống thay chè,có tc dụng rất tốt đối với bệnh vành tim,sơ cứng động mạch,cao huyết áp và giúp giảm lượng côletstêrôn trong máu.Hằng ngày dùng lá lạc tươi 30g(lá khô dùng 15g)Sắc nước thay chè,chữa đươc các bệnh cao huyết áp,bệnh tim,đau đầu,mất ngủ v.v…

-Lá cây hồng(lấy quả):Lá cây hồng có nhiều vitamin C,ca-rô-tin,vitamin P và cô lin,đặc biệt có 1 loại chất chônga vi khuẩn,giải độc.Dùng lá cây hồng pha với nước uống thay chè,cũng có tác dụng trợ giúp đối với người bị bệnh huyết áp cao,xơ cứng động mạch,lợi tiểu,giảm bớt chứng chân tay tê cứng,kích thích ăn uống,giúp ngủ ngon,ngăn chặn sự phát triển của các hắc tố,giúp chống giám mặt.

-Vỏ quýt:Trong vỏ quýt có nhiều vitamin C,vitamin có khả năng hoà tan trong nước.Ta đem vỏ quýt sấy khô,cất đi dùng để pha như trà,không những hấp thụ được vitamin C rất tốt,hơn nữa còn có thể chữa ho đờm,giải độc do ăn cá tôm.Trong dân gain thường dùng vỏ quýt,gừng tươi,đường phèn pha với nước nóng chữa ho do cảm phong hàn.

-Vỏ đỗ răng ngựa hoặc đậu tằm:Dùng vỏ đỗ răng ngựa hoặc đậu tằm,ngâm nước nóng,uống thay trà,chữa bệnh phù(thuỷ nhũng),lơii tiểu;rang vàng ngâm nước nóng để uống,có thể kích thích tiêu hoá,kiện vị giải khát.

-Tâm hạt sen:Tâm hạt sen có tác dụng trợ tim giảm huyết áp,người bị bệnh cao huyết áp hằng ngày dùng một ít tâm hạt sen ngâm nước nóng,uống,sẽ có tác dụng ổn định huyết áp.

7.Các loại cháo thuốc

-Cháo kê bổ khí,dưỡng huyết.

-Chaó đậu xanh giải nhiệt,giảiđộc.

-Cháo đậu đỏ lợi tiểu,bổ tim,dưỡng huyết,có lợi cho dạ dày.

-Cháo hạt sen bổ tim,an thần.

-Cháo bạch mộc nhĩ(mộc nhĩ trắng)dưỡng phổi,bổ thận.

-Cháo bách hợp giải nhiệt,chữa ho và khó thở.

-Cháo vừng trắng bổ phổi,dưỡng da.

-Cháo vừng đen bổ thận,sáng mắt,đen tóc,làm đẹp da.

-Cháo củ cải lợi tiểu,tan đờm,chữa ho.

-Cháo rau cần giảm huyết áp,sáng mắt, giải nhiệt.

-Cháo phục linh chữa viêm thận .

-Cháo cẩu kỉ,hoa cúc chữa huyết áp cao.

-Cháo hạnh nhân chữa ho.

-Cháo bách hợp trần bì chữa lao phổi.

8.Giải độc thức ăn

-Ăn tôm bị trúng độc,có thể lấy ngó sen sống giã nhỏ lấy nước uống hoặc lấy gừng tươi uống.

-Khi ăn cá bị trúng độc,nấu đậu đen lấy nước uống.

-Uống nhầm đồ có tính kiềm,tạm thời uống giấm để cấp cứu.

9.Cách uống thuốc dễ

-Do vị cảm của lươi và thuốc bắc(nước) có liên quan đến nhau,nên khi uống thuốc bắc,ta nên uống thuốc ở nhịêt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể sẽ cảm thấy đỡ đắng hơn.Khi uống thuốc ở nhiệt độ 37 độ là đắng nhất.

-Để giúp uống thuốc dễ hơn,trước khi uống thuốc vài phút,ta có thể ngậm viên đá nhỏ làm lưỡi tê đi không còn cảm giác,khi đó uống thuốc sẽ không có mùi vị gì.Ngoài ra,nếu thuốc đắng hoặc khó uống,ta có thể uống thuốc bằng nước cam,tuyệt đối không uống thuốc bằng nước chè.Uống nước chè sẽ giã thuốc.

10.Thứ tự khi uống thuốc

-Các loai thuốc bổ:Các loại thuốc bổ như sâm nên uống vào buổi sáng sớm khi đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

-Thuốc tiêu hoá:Uống trước bữa ăn 10 phút,để tăng cường dịch tiêu hoá tiết ra,giúp tiêu hoá thức ăn tốt hơn.

-Thuốc ngủ,thuốc giun và thuốc tránh thai:Nên uống trước khi đi ngủ nửa giờ.

-Các loại vitamin:Thường nên uống vào giữa hai bữa ăn(Khi dùng vitamin K để cầm máu nên uống ngay)

-Các loại thuốc kháng khuẩn:Loại thuốc này bài tiết ra ngoài rất nhanh,nên 6 tiếng uống 1 lần.

-Thuốc giảm huyết áp:Căn cứ theo đồng hồ sinh vật củav cơ thể,nên uống thuốc giảm huyết áp một ngày 3 lần,vào 7h sáng,3h chiều và 7h tối,lượng thuốc uống buổi sáng và tối nên uống ít hơn buổi chiều một chút.Không được uống trước khi đi ngủ.

-Thuốc chữa dị ứng ngoài da:Nên uống trước khi đi ngủ nửa tiếng.

-Những thuốc kích thích dạ dày:Chẳng hạn như  uống Aspirin,nên uống sau khi ăn cơm nửa tiếng.

-Thuốc chống viêm:Các loại bệnh phong thấp hoặc viêm khớp thường đau nhiều vào buổi sáng sớm và buổi sáng.Do vậy,nên nếu uống thuốc giảm đau,nên uống nhiều vào buổi sáng sớm,hiệu quả tốt nhất,buổi trưa không cần uống thuốc nữa.

-Các loại kích thích tố:Phản ứng của cơ thể với kích thích tốt cũng có quy luật thời gian.Buổi sáng 6-9h,nồng độ trong máu là cao nhất,12h đêm là thấp nhất,do vậy uống kích thích tố tốt nhất nên uống 1 lần sau bữa sáng.

-Chất sắt:Với bệnh nhân thiéu máu cần uống chất sắt,uống vào 7h tối tốt hơn 7h sáng,lúc này nồng độ trong máu tăng lên gấp 4 lần,tác dụng sẽ tốt.

11.Cách dùng muối trợ thuốc

-Khi dùng thuốc bổ tim nên dùng muối rang uống cùng sẽ tăng tác dụng của thuốc.

-Khi uống thuốc bổ thận uống bằng nước muối sẽ hấp thu dễ hơn.

12.Cách hoà tan nhanh thuốc viên (loại thuốc bắc)

Khi muốn hoà tan thuốc viên,nên hoà tan trong nước có nhiệt độ 40-50 độ nừa nhanh lại an toàn(riêng thuốc viên đường chữa bại liệt trẻ em không dùng cách này.

13.Cách cất giữ thuốc

Thuốc tạm thời không dùng đến (thuốc viên,cao,hoặc viên thuốc bắc) nên đặt vào tủ lạnh,thuốc sẽ không bị giảm tác dụng.

14.Cách phán đoán thiếu vitamun

-Thiếu vitamin A:Sợ ánh sáng,dễ mỏi mắt,dễ mắc bệnh viêm kết mạc,sức đề kháng cảm úm kếm,rụng tóc.

-Thiếu vitimin B1:Tiêu hoá kém,sức chịu đựng kém,da khô,sắc da xấu,tay chân có lúc bị tê dại.

-Thiếu vitamin B2:Chân tay nóng,da nhiều dầu,gầu nhiều,ăn cơm xong có lúc bị mờ mắt.

-Thiếu vitamin B3:Mất ngủ,miệng hôi,vô cớ đau đầu,tinh thần uỷ mị.

-Thiếu vitamin B6:Hay bị chột rút(cơ co giật),vết thương ngoài da không lành,phụ nữ có thai buồn nôn quá nhiều.

-Thiếu vitamin B12:Chán ăn,trí nhớ tồi,hô hấp không đều,không tạp trung tinh thần.

-Thiếu vitamin C:Dễ chảy máu cam,dễ cảm,miệng và lưỡi khô,chảy máu răng,khả năng thích nghi vơí nhiệt độ môi trường thay đổi kém.

-Thiếy vitamin E:Tứ chi mệt mỏi,dễ ra mồ hôi,da khô,tóc trẻ,cang thẳng thần kinh,phụ nữ đau bụng khi có kinh.

15.Ăn hoa quả để giải nhiệt

-Dưa hấu,lê:Mát,nhuận phổi,tan đờm.

-Trám(ôliu):Hạ hoả, có lợi cho họng,giải độc.

-Khế:Giải khát,lợi tiểu.

-Táo:Mát có lợi cho sức khoẻ.

-Nho:Hạ nhiệt trong máu,lơi tiểu.

-Dứa:Lợi tiểu,giảm bớt nóng lực mùa hè.

-Hồng:Nhuận phổi.

-Mận:Hạ hoả gan,lợi tiểu.

            (St)

• Hỏi đáp về
Bạn muốn biết thêm về chủ đề xin vui lòng đặt câu hỏi tại đây để được trợ giúp
Gửi
Hỏi đáp của bạn phải gõ bằng tiếng việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nôi dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Hỏi đáp có nội dung xấu sẽ bị xóa.

Bài viết trong chủ đề này


      Không có bài viết nào!

• Các nội dung liên quan:

Top 10 Câu hỏi mới nhất

avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 13 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 14 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
1 Trả lời 20 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
0 Trả lời 11 click