Sưu tập

Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?

Chuẩn bị cho việc mang thai cần quan tâm rất nhiều vấn đề trong đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống là rất cần thiết. Khi nghĩ đến chuyện mang thai, mọi thứ bạn hấp thụ vào trong cơ thể đều có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, từ đồ uống cho đến thức ăn. Ở Mĩ, lượng thức ăn giàu protein động vật, đường và chất béo no là rất lớn nên cần phải thay đổi. Chế độ ăn uống điển hình của phương tây có ảnh hưởng xấu đến sự thụ tha i.Vậy chuẩn bị mang thai nên và không nên ăn gì?

Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?

Quả táo mèo

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu về việc phụ nữ chuan bi mang thai khong nen an gi của các nhà khoa học, quả táo mèo làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sẩy thai và sinh non ở thai phụ.

Quả nhãn

Bà bầu không nên ăn quả gì? - 2


Theo đông y, quả nhãn tính ôn, vị ngọt, rất dễ trợ hỏa bởi vậy sẽ có hại cho thai phụ, gây tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, làm cho vị khí ngược lên, dẫn đến nôn mửa.

Ăn quả nhãn hoặc long nhãn trong một thời gian dài sẽ hại đến âm, xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết, dấu hiệu của sẩy thai, sinh non.

Khoai tây

Củ khoai tây, nhất là khoai tây đã mọc mầm xanh có chứa một độc tố gọi là solaninne (còn gọi là chất kiềm sinh vật). Phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều khoai tây có chứa kiềm sinh vật khá cao, chất kiềm này sẽ tích lũy trong cơ thể và gây hiệu ứng dị tật, ăn 44,2g – 252g khoai tây có thể làm cho thai nhi dị dạng.

Bà bầu không nên ăn quả gì? - 1

Táo mèo dễ gây sẩy thai

Rau chân vịt

Rau chân vịt làm cản trở hấp thu chất sắt dẫn đến thiếu máu. Nguyên nhân, do rau chân vịt có nhiều axít làm cho chất sắt của nó không được ruột non hấp thu, thậm chí còn bị đẩy ra khỏi cơ thể. Ăn rau chân vịt càng nhiều càng gây trở ngại cho việc thu chất sắt, khiến tình trạng thiếu máu nặng thêm.

Lạc

Ăn lạc trong thời ký thai nghén làm  tăng các loại bệnh dị ứng, đặc biệt là dị ứng bào thai. Ăn lạc trong thời gian mang thai còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh dị ứng cho trẻ nhỏ sau này.

Quả đào

Quả đào có vị ngọt, tính nóng cho nên, nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng.

 

Ăn nhãn nhiều dễ sinh non

Đu đủ xanh

 Có rất nhiều nghiên cứu về việc phụ nữ chuan bi mang thai khong nen an gi cho thấy đu đủ xanh hoặc hường chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là sẽ gây sẩy thai.

Gừng, ớt

Gừng ớt gây nóng trong nên dễ gây hiện tượng táo bón. Hoạt chất gingerol trong gừng gây mỏng mạch máu và có thể góp phần gây ra hiện tượng máu đóng cục. Vì thế thai phụ dùng lâu không có lợi. Phụ nữ trong thời kỳ thai nghén có thể dùng gừng nhưng không được quá 4 ngày.

Bên cạnh đó, một số loại trái cây rất tốt cho thai phụ đó là:

Quả táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… ăn nhiều táo có thể tăng cường sức đề kháng cho thai nhi mặt khác còn giúp bà bầu giữ dáng người tránh thừa cân, béo phì.

Bà bầu không nên ăn quả gì? - 3

Dưa tốt cho thai phụ

Quả lựu, đặc biệt là nước ép quả lựu rất tốt cho thai phụ và sự phát triển trí não của thai nhi, giúp đứa trẻ sinh ra giảm nguy cơ bị tổn thương ở não do là quả lựu chứa hàm lượng cao polyphenol có khả năng chống lão hóa và bảo vệ thần kinh. Tuy nhiên, phụ nữ thiếu máu nên hạn chế ăn quả lựu.

Quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn.

Các loại như dứa, chuối, vải rất tốt nhưng lưu ý với những thai phụ mắc bệnh tiểu đường và thừa cân vì những loại quả này có hàm lượng đường cao.

Dưa hấu giúp lợi tiểu nhưng nếu ăn quá nhiều lại dễ dàng bị mất nước do cơ thể bài tiết quá nhanh và nhiều lượng nước ra ngoài.


Ăn gì để dễ thụ thai


Ăn thức ăn tươi và chất hữu cơ

Trong khi các loại thức ăn hữu cơ về bản chất là không an toàn hơn các loại vô cơ nhưng có một đặc điểm tốt về các loại thức ăn này, đó là: chúng không bị ngấm hóa chất, hormone hay các chất độc hại. Vì lí do này, một số chuyên gia nói rằng ăn thức ăn hữu cơ là ý kiến hay. Một chế độ ăn uống giàu chất hữu cơ bao gồm: ngũ cốc, trái cây, rau, một lượng vừa đủ protein động vật.

Ăn gì để dễ thụ thai - 1
Phụ nữ nên ăn các thức ăn tươi để dễ đậu thai. (ảnh minh họa)

Thức ăn có lợi cho phụ nữ đang muốn mang thai là loại có ảnh hưởng và sản sinh ra máu như: rau xanh (cải xoăn, bông cải xanh, cải bruxen, đậu xanh), cây củ cải đường, quả mâm xôi, quả việt quất, quả anh đào, nho đen, quả chà là. Những thức ăn hữu cơ quan trọng nhất là trái cây và rau mỏng vỏ. Nếu ăn thịt lợn và thịt gà thì hãy tìm mua những loại không chứa hormone.

Chọn chất béo thông minh

Chất béo no rất xấu cho sức khỏe. Đối với những phụ nữ muốn khỏe mạnh, đặc biệt là người đang mong có con thì việc lựa chọn chất béo an toàn là rất quan trọng. Nếu bạn ăn quá nhiều bỏng ngô khi xem phim, đồ rán thì bạn đang cho vào cơ thể quá nhiều chất béo bão hòa. Nếu bạn muốn có con thì bạn phải suy nghĩ lại về thói quen ăn uống.

Người phụ nữ có thể làm ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh nở khi ăn nhiều chất béo bão hòa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có chế độ ăn giàu ngũ cốc, trái cây, rau, cây họ đậu, sữa, cá và chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu ô liu dễ mang thai hơn những người ăn nhiều chất béo no.

Một chất béo an toàn khác cũng nên lưu tâm là axit béo omega-3. Axit béo omega-3 chưa bão hòa thường có trong các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá bơn, hạt lanh, quả óc chó rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho thai nhi khi nào bạn đã mang bầu. Những phụ nữ muốn mang thai nên hấp thụ một tỉ lệ tối ưu axit béo omega-3 cũng như chất béo chưa bão hòa. Cách hấp thụ omega-3 tốt nhất là dùng dầu cá.

Ăn gì để dễ thụ thai - 2
Nên bổ sung thêm axit béo omega-3 trong chế độ ăn hàng ngày. (ảnh minh họa)

Biết rõ chế độ dinh dưỡng của bản thân

Bên cạnh việc chọn đúng loại chất béo cần dùng, bạn cũng cần phải cân bằng chất dinh dưỡng để có sức khỏe tốt nhất. Phụ nữ mong có con nên ăn thức ăn giàu vitamin B12 và axit folic. Vitamin B12 (Riboflavin) rất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tuyến thượng thận, và chuyển hóa chất dinh dưỡng thành tế bào. Axit folic là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để bổ sung trước khi mang bầu. Nhưng nên bổ sung hai chất này bằng các nguồn tự nhiên như: rau lá xanh thẫm, củ cải đường, bông cải xanh, và lê.

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác là vitamin E, có thể bảo vệ được trứng của phụ nữ.

(ST)

Wiki mới nhất hôm nay

Click để xem thêm