Thường xuyên lạc quan yêu đời

Dù cuộc sống gặp nhiều khó khăn hoặc sung túc thì bộ mặt tươi cười vẫn hơn bộ mặt đau khổ suốt ngày. Việc tự tìm niềm vui cho mình như chơi cờ, câu cá, chơi bài v.v… chẳng những giúp cho tâm hồn thoải mái, mà còn giúp cho những người tiếp xúc vui vẻ, phấn khởi hơn. Nếu suốt ngày mặt lạnh như tiền, chỉ loay hoay suy nghĩ tìm “rừng vàng biển bạc” sẽ làm cho bản thân luôn luôn đau khổ, người thân trong gia đình buồn phiền, như vậy sẽ đau khổ biết bao.

Thường xuyên đi bộ

Càng già càng phải tích cực tập luyện, vào mỗi buổi chiều tà đi bộ khoảng một tiếng đồng hồ chẳng những giúp cho chân tay khỏe mạnh, linh hoạt, mà khi mồ hôi toát ra sẽ làm cho con người cảm thấy dễ chịu hơn.

Thường xuyên làm việc

Sau khi nghỉ hưu, điều đáng sợ nhất là ăn không ngồi rồi, hết nhìn người lại nhìn mình, hết nhìn sang trái lại nhìn sang phải, tất cả đều không vừa ý. Thực ra những người trí thức sau khi nghỉ hưu có thể đọc sách, viết sách v.v… còn những người lao động có thể giúp những việc vặt trong gia đình cho con cháu hoặc tự kiếm cho mình một công việc gì đó, có như thế đầu óc mới thoải mái và vui vẻ được. Việc “ăn không ngồi rồi” khiến con người cảm thấy mình như người vô tích sự, thật chẳng vui chút nào, bạn thấy có đúng thế không?

Thường xuyên uống nước

Nước đây không phải là nước nhân sâm hay nước bổ dưỡng, mà là nước đun sôi để nguội hoặc nước chè. Thực ra xét về mặt sinh lý, thường xuyên uống nước chính là nhằm mục đích làm loãng nồng độ của máu để thải loại các chất độc ra ngoài và thực hiện việc trao đổi thay thế chất cho các tổ chức tế bào, tất nhiên là rất có lợi cho dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe.

Thường xuyên đi đại tiện đúng giờ

Hàng ngày, sáng sớm đi đại tiện một lần, đi xong thấy bụng nhẹ nhõm như trút bỏ được gánh nặng. Nhìn từ góc độ u học, người già hàng ngày đi đại tiện đúng giờ sẽ giúp cho việc bài tiết các chất thải, tránh được vi khuẩn, rất có lợi cho sức khỏe.