Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì

Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 cần bổ xung dinh dưỡng thế nào? ăn gì cho dễ đẻ? những thực phẩm nên tránh trong giai đoạn này?

Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì?

Ba tháng cuối của thai kỳ, tốc độ phát triển của thai nhi vô cùng nhanh chóng, vì thế đòi hỏi bà bầu cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để thai nhi tăng trưởng và phát triển tốt trong giai đoạn này.

Ở giai đoạn này, chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp cho sự phát triển của thai nhi, mà còn cần dự trữ lại một phần trong cơ thể người mẹ để chuẩn bị  cho những việc như: mất máu khi sinh, tiêu hao thể lực, cho con bú… Do vậy, ba tháng cuối này, thai phụ mang thai thang thu 9 nen an gi để có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sữa, thịt nạc, các loại cá…

Phụ nữ mang thai thang thu 9 nen an gi Để tăng cường hàm lượng khoáng chất và các vitamin cho cơ thể, phụ nữ mang thai cần ăn nhiều tôm, cua, rong biển, các sản phẩm chế biến từ đậu, xương sườn, gan lợn, các loại rau có màu vàng, xanh và hoa quả.

Nước: Không nói thì ai cũng biết, nước cần thiết như thế nào đối với sức khỏe của con người. Uống thật nhiều nước khi mang thai sẽ giúp bạn có đủ lượng nước ối cần thiết, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, không bị táo bón và cơ thể luôn giữ được nước. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nhiều nước có thể ngăn chặn chứng co thắt tử cung sớm khi đẻ. Bởi vì, việc mất nước và nắng nóng sẽ khiến các hóc-môn kích thích cơn co thắt. Chúng ta nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày – uống thành những ngụm nhỏ, chứ không nên uống một cốc to một lúc, gây áp lực lên thận của bạn.

mang thai thang thu 9 nen an gi

Những lưu ý dành cho phụ nữ mang thai thang thu 9 nen an gi là tốt nhất

Bạn nên hạn chế hấp thu những thức ăn nhiều mỡ, các loại bột để tránh gây khó khăn cho việc sinh nở. Trong suốt quá trình mang thai, không nên ăn thức ăn quá mặn như: cá muối khô, dưa muối… Khi mắc bệnh huyết áp cao, hoặc phù thũng thì nên hạn chế ăn muối. Để hạn chế muối và xì dầu khi nấu ăn, bạn không nên cho muối và xì dầu và lúc ăn có thể rắc lên một chút, như vậy vừa có vị mặn lại đảm bảo lượng muối và xì dầu vừa phải. Cũng có thể ăn một số thức ăn có vị chua, hoặc vị ngọt để thay thế cho thức ăn có vị mặn.

Bạn nên chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để không gây áp chế cho thành bụng và dạ dày của mình trong thời gian này, đồng thời giúp cho việc hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn.

Trong giai đoạn này, bạn cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị ngộ độc thức ăn, tránh các bệnh tiêu hóa ảnh hưởng đến thai kỳ, thai nhi và quá trình sinh nở của bạn.

Dinh dưỡng cho thai phụ tháng thứ 9

Ở tháng này, chiều dài của thai nhi tính từ đầu đến chân đạt khoảng 44 - 46 cm, nặng khoảng 2,6 kg – 2,75 kg và lớp mỡ dưới da đã hoàn chỉnh nên cơ thể bé trở nên tròn trịa, rất dễ thương.

Dinh dưỡng cho thai phụ tháng thứ 9

Ở tháng này, chiều dài của thai nhi tính từ đầu đến chân đạt khoảng 44 - 46 cm, nặng khoảng 2,6 kg – 2,75 kg và lớp mỡ dưới da đã hoàn chỉnh nên cơ thể bé trở nên tròn trịa, rất dễ thương. Lông máu ở mặt, ngực, bụng, tay, chân dần dần thưa đi; da có màu hồng hào và đã có độ bóng, nếp nhăn biến mất, lúc này xuất hiện khuôn mặt đầy đặn như trẻ sơ sinh; móng tay của bé mọc dài ra. Nếu thai nhi mang giới tính nam, tinh hoàn của bé đã hạ xuống đến âm nang. Nếu là bé gái, môi to âm đạo bắt đầu phát triển. Lúc này, chức năng nội tạng của bé đã hoàn chỉnh và có thể thích ứng được với cuộc sống bên ngoài tử cung.

Thực đơn tháng thứ 9

Tảo tía cuốn

Nguyên liệu: Cá sông 750g; tảo tía 5 miếng; trứng gà 1 quả; hành, gừng, muối, gia vị, tinh bột, dầu vừng lượng vừa đủ.

Cách chế biến: Cá rửa sạch, dùng dao mổ từ sống lưng, bỏ da, lọc hết xương. Dùng dao thái nhỏ thịt cá cho vào bát, thêm bột gừng, rượu, muối, gia vị, lòng trắng trứng (1 quả), 100ml nước lã và trộn đều. Sau đó cho thêm tinh bột và dầu vừng, lại trộn đều thành bột cá. Lấy lòng đỏ trứng gà trộn đều với tinh bột, muối, dàn thành 5 miếng làm vỏ. Trải một tấm tảo tía lên thớt, cho một miếng bằng trứng lên, sau đó cho một lần bột cá, ở giữa cho hành và cuộn lại. Cũng phương pháp đó làm 5 chiếc, cho vào nồi hấp, để lửa to hấp khoảng 10 phút, vớt ra, sau khi nguội cắt thành miếng là ăn được.

Vằn thắn thịt cá

Nguyên liệu: Thịt cá 125g; nhân thịt lợn 75g; lá rau xanh; tinh bột khô loại 50g; rượu 5ml, hành hoa, mỡ gà chín mỗi loại 5g; muối gia vị 1g.

Cách chế biến: Thịt cá thái nhỏ, thêm 0,5g muối trộn đều, viên thành 18 viên cá. Rắc bột cá khô lên thớt, đặt viên cá lên bột khô lăn qua lăn lại, làm cho viên cá quấn đều bột xung quanh, sau đó làm dẹt mỏng xuống có đường kính khoảng 7cm là được, vỏ vằn thắn bằng thịt cá. Thịt xay, viên thành 18 viên nhỏ làm nhân, đặt vào giữa vỏ bánh bằng cá rồi quấn lại. Bắc nồi lên bếp lửa to, cho 100ml nước đun sôi, cho vằn thắn vào dùng đũa khuấy nhẹ, tránh bị dính vào nhau, cho lửa nhỏ lại đun đến khi vằn thắn nổi lên mặt nước khoảng 5 phút thì vớt ra. Nước canh, cho muối và rượu, sau khi đun sôi cho rau (rau hẹ, rau thơm đều được) và chan nước canh vào bát đựng vằn thắn, rắc hành, tưới dầu vừng lên trên.

Đặc điểm: Vỏ trắng, ruột hồng, thơm ngon hợp khẩu vị

(ST)

• Hỏi đáp về
Bạn muốn biết thêm về chủ đề xin vui lòng đặt câu hỏi tại đây để được trợ giúp
Gửi
Hỏi đáp của bạn phải gõ bằng tiếng việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nôi dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Hỏi đáp có nội dung xấu sẽ bị xóa.
1
nguyen van hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
8 Trả lời 651 click
2
nguyễn vân hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
3 Trả lời 351 click
3
quach Lan? hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
1 Trả lời 233 click
Minhon Thai bạn 37 tuần tuổi thì cân nặng trung bình vào khoảng 2859 grams,số cân như trên của bé nhà bạn đã bằng mức cân nạng trung bình của thai 39 tuần tuổi, như vậy bé nhà bạn phát triển khá tốt đó
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
5
nguyen thi kim ngan hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
2 Trả lời 224 click
Chi Làm gì có chuyện đó hả mẹ nó, ăn cái gì cũng vừa phải thôi nhé
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
Nhi Không biết bạn mang thai ở tuần thứ mấy của tháng thứ 9. Ở tháng cuối này tốc độ phát triển của thai rất nhanh bé nặng khoảng 2,6-2,7kg. Vậy nếu là tuần đầu của tháng thứ 9 thì cũng không có gì đáng ngại lắm đâu. Vả lại nhiều bé sinh ra cũng chỉ được từng ấy kg mà vẫn khỏe mạnh. Bạn chú ý bồi dưỡng và tinh thần tốt là được
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
tuyet khong sao dau
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
Luu thi xuan Em cam on chi
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
Linh Thai của bạn hơi nhỏ, nhưng điều quan trọng là sức khỏe của bé vẫn tốt là được bạn ạ. Bạn chú ý chế độ ăn uống nghỉ ngơi tốt nhất nhé. Chúc hai mẹ con bạn sức khỏe.
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
An Tâm lý của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến bé đó bạn. Như người ta thường nói người mẹ khi mang thai khóc nhiều thì sinh ra bé có đôi mắt rất buồn. Hãy cố gắng thu xếp công việc để có tâm lý tốt nhất nhé
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
An Trong giai đoạn cuối mang thai, bị cúm có thể dẫn đến đẻ non do biến chứng sốt cao của cúm. Tuy vậy, bị cúm khi mang thai tháng cuối không ảnh hưởng lớn đến thai như những tháng đầu, vì vậy bạn chú ý nghỉ ngơi và giữ sức khỏe tốt nhé. Đối với cảm nhẹ: chỉ hắt hơi chảy nước mũi hoặc ho một chút không cần phải dùng thuốc gì cả, hoặc chỉ cần uống vài viên C là được, phải lưu ý nghỉ ngơi, uống nhiều nước. Nếu nghẹt mũi có thể nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý hoặc nhỏ nước tỏi, có thể dùng biện pháp xông hơi như sau: Chùm một chiếc khăn lên đầu, đưa bát nước nóng thêm hai hoặc ba giọt tinh dầu bạch đàn, bạc hà và xông trong 15 phút, bạn sẽ thấy dễ thở hơn.
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
15
nguyen thi hoai hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
1 Trả lời 132 click
Lưu thị xuân E sinh e bé xong nhưng bị khâu e phải uống thuốc để tiêu chỉ e uống thuốc bị dị ứng phaỉ chuyển sang tiêm nhưng e k lấy được ven lấy ở đâu là bị vỡ ven.e muốn hỏi bác sĩ e không tiêm có bị làm sao k ạ.
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
16
nguyen thi hoai hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
2 Trả lời 269 click
An Bé 2,7 cân trở lên là bình thường rồi bạn, vẫn trong chuẩn nên không cần lo nhé
Câu trả lời được gửi + 1 ngày trước
18
nguyendung hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp + 1 ngày trước
2 Trả lời 312 click

Bài viết trong chủ đề này


      Không có bài viết nào!

• Các nội dung liên quan:

Top 10 Câu hỏi mới nhất

avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 10 giờ trước
0 Trả lời 2 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 10 giờ trước
0 Trả lời 2 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 11 giờ trước
0 Trả lời 3 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 12 giờ trước
0 Trả lời 3 click
avatar
An_nick hỏi về chủ đề này trong Hỏi đáp 14 giờ trước
0 Trả lời 2 click