Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì

4,632
0

Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 cần bổ xung dinh dưỡng thế nào? ăn gì cho dễ đẻ? những thực phẩm nên tránh trong giai đoạn này?

Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì?

Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 thường đòi hỏi rất cao về dinh dưỡng, vậy thì Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì là tốt nhất? Cùng tìm hiểu nhé!

Ba tháng cuối của thai kỳ, tốc độ phát triển của thai nhi vô cùng nhanh chóng, vì thế đòi hỏi bà bầu cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để thai nhi tăng trưởng và phát triển tốt trong giai đoạn này.

Ở giai đoạn này, chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp cho sự phát triển của thai nhi, mà còn cần dự trữ lại một phần trong cơ thể người mẹ để chuẩn bị  cho những việc như: mất máu khi sinh, tiêu hao thể lực, cho con bú… Do vậy, ba tháng cuối này, thai phụ mang thai thang thu 9 nen an gi để có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sữa, thịt nạc, các loại cá…

Phụ nữ mang thai thang thu 9 nen an gi Để tăng cường hàm lượng khoáng chất và các vitamin cho cơ thể, phụ nữ mang thai cần ăn nhiều tôm, cua, rong biển, các sản phẩm chế biến từ đậu, xương sườn, gan lợn, các loại rau có màu vàng, xanh và hoa quả.

Nước: Không nói thì ai cũng biết, nước cần thiết như thế nào đối với sức khỏe của con người. Uống thật nhiều nước khi mang thai sẽ giúp bạn có đủ lượng nước ối cần thiết, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, không bị táo bón và cơ thể luôn giữ được nước. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nhiều nước có thể ngăn chặn chứng co thắt tử cung sớm khi đẻ. Bởi vì, việc mất nước và nắng nóng sẽ khiến các hóc-môn kích thích cơn co thắt. Chúng ta nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày – uống thành những ngụm nhỏ, chứ không nên uống một cốc to một lúc, gây áp lực lên thận của bạn.

mang thai thang thu 9 nen an gi

Những lưu ý dành cho phụ nữ mang thai thang thu 9 nen an gi là tốt nhất

Bạn nên hạn chế hấp thu những thức ăn nhiều mỡ, các loại bột để tránh gây khó khăn cho việc sinh nở. Trong suốt quá trình mang thai, không nên ăn thức ăn quá mặn như: cá muối khô, dưa muối… Khi mắc bệnh huyết áp cao, hoặc phù thũng thì nên hạn chế ăn muối. Để hạn chế muối và xì dầu khi nấu ăn, bạn không nên cho muối và xì dầu và lúc ăn có thể rắc lên một chút, như vậy vừa có vị mặn lại đảm bảo lượng muối và xì dầu vừa phải. Cũng có thể ăn một số thức ăn có vị chua, hoặc vị ngọt để thay thế cho thức ăn có vị mặn.

Bạn nên chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để không gây áp chế cho thành bụng và dạ dày của mình trong thời gian này, đồng thời giúp cho việc hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn.

Trong giai đoạn này, bạn cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh bị ngộ độc thức ăn, tránh các bệnh tiêu hóa ảnh hưởng đến thai kỳ, thai nhi và quá trình sinh nở của bạn.

Dinh dưỡng cho thai phụ tháng thứ 9

Ở tháng này, chiều dài của thai nhi tính từ đầu đến chân đạt khoảng 44 - 46 cm, nặng khoảng 2,6 kg – 2,75 kg và lớp mỡ dưới da đã hoàn chỉnh nên cơ thể bé trở nên tròn trịa, rất dễ thương.

Dinh dưỡng cho thai phụ tháng thứ 9

Ở tháng này, chiều dài của thai nhi tính từ đầu đến chân đạt khoảng 44 - 46 cm, nặng khoảng 2,6 kg – 2,75 kg và lớp mỡ dưới da đã hoàn chỉnh nên cơ thể bé trở nên tròn trịa, rất dễ thương. Lông máu ở mặt, ngực, bụng, tay, chân dần dần thưa đi; da có màu hồng hào và đã có độ bóng, nếp nhăn biến mất, lúc này xuất hiện khuôn mặt đầy đặn như trẻ sơ sinh; móng tay của bé mọc dài ra. Nếu thai nhi mang giới tính nam, tinh hoàn của bé đã hạ xuống đến âm nang. Nếu là bé gái, môi to âm đạo bắt đầu phát triển. Lúc này, chức năng nội tạng của bé đã hoàn chỉnh và có thể thích ứng được với cuộc sống bên ngoài tử cung.

Thực đơn tháng thứ 9

Tảo tía cuốn

Nguyên liệu: Cá sông 750g; tảo tía 5 miếng; trứng gà 1 quả; hành, gừng, muối, gia vị, tinh bột, dầu vừng lượng vừa đủ.

Cách chế biến: Cá rửa sạch, dùng dao mổ từ sống lưng, bỏ da, lọc hết xương. Dùng dao thái nhỏ thịt cá cho vào bát, thêm bột gừng, rượu, muối, gia vị, lòng trắng trứng (1 quả), 100ml nước lã và trộn đều. Sau đó cho thêm tinh bột và dầu vừng, lại trộn đều thành bột cá. Lấy lòng đỏ trứng gà trộn đều với tinh bột, muối, dàn thành 5 miếng làm vỏ. Trải một tấm tảo tía lên thớt, cho một miếng bằng trứng lên, sau đó cho một lần bột cá, ở giữa cho hành và cuộn lại. Cũng phương pháp đó làm 5 chiếc, cho vào nồi hấp, để lửa to hấp khoảng 10 phút, vớt ra, sau khi nguội cắt thành miếng là ăn được.

Vằn thắn thịt cá

Nguyên liệu: Thịt cá 125g; nhân thịt lợn 75g; lá rau xanh; tinh bột khô loại 50g; rượu 5ml, hành hoa, mỡ gà chín mỗi loại 5g; muối gia vị 1g.

Cách chế biến: Thịt cá thái nhỏ, thêm 0,5g muối trộn đều, viên thành 18 viên cá. Rắc bột cá khô lên thớt, đặt viên cá lên bột khô lăn qua lăn lại, làm cho viên cá quấn đều bột xung quanh, sau đó làm dẹt mỏng xuống có đường kính khoảng 7cm là được, vỏ vằn thắn bằng thịt cá. Thịt xay, viên thành 18 viên nhỏ làm nhân, đặt vào giữa vỏ bánh bằng cá rồi quấn lại. Bắc nồi lên bếp lửa to, cho 100ml nước đun sôi, cho vằn thắn vào dùng đũa khuấy nhẹ, tránh bị dính vào nhau, cho lửa nhỏ lại đun đến khi vằn thắn nổi lên mặt nước khoảng 5 phút thì vớt ra. Nước canh, cho muối và rượu, sau khi đun sôi cho rau (rau hẹ, rau thơm đều được) và chan nước canh vào bát đựng vằn thắn, rắc hành, tưới dầu vừng lên trên.

Đặc điểm: Vỏ trắng, ruột hồng, thơm ngon hợp khẩu vị

(ST)

Cùng like và chia sẻ nhé "Chị Em"!

Hỏi đáp chủ đề: Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì

Gửi câu hỏi:

nguyễn vân: e muốn hỏi trước khi sinh nên ăn gì để dễ sinh hơn

Trả lời câu hỏi trên:
[ẩn nick] 09:19 07/07/2013

Chao ban.neu muon sinh con tjat nhanh va de dang hon thi khi bat dau co dau hieu chuyen da,ban hay hai mot nam la tía tô rua sach roi sac lay nuoc uong.dam bao ban se de dang sinh e be trong vong tu 1-2 tieng.

nguyen thi hang: cho hoi toi mang thai duoc 37 tuan 4 ngay can nang la 3222g lieu can nang nhu the la to hay be

Trả lời câu hỏi trên:
[ẩn nick] 07:19 03/05/2013

Ko sao ban ah hay cham soc mjh va con tot Khe

Minhon 07:19 03/05/2013

Thai bạn 37 tuần tuổi thì cân nặng trung bình vào khoảng 2859 grams,số cân như trên của bé nhà bạn đã bằng mức cân nạng trung bình của thai 39 tuần tuổi, như vậy bé nhà bạn phát triển khá tốt đó

nguyen thi trang: em xin hoi em mang thai duoc 37tuan em nghe noi an nhieu trung vit lon de de co phai khong ah?

Trả lời câu hỏi trên:
Chi 08:45 23/04/2013

Làm gì có chuyện đó hả mẹ nó, ăn cái gì cũng vừa phải thôi nhé

tran hoang linh 78.gmail: em mang thai thang thu 9 em be can nang co 2,4kg nhu vay co nho qua ko ah. em nen an gi de em be phat trien nhanh hon .

Trả lời câu hỏi trên:
Nhi 18:12 20/03/2013

Không biết bạn mang thai ở tuần thứ mấy của tháng thứ 9. Ở tháng cuối này tốc độ phát triển của thai rất nhanh bé nặng khoảng 2,6-2,7kg. Vậy nếu là tuần đầu của tháng thứ 9 thì cũng không có gì đáng ngại lắm đâu. Vả lại nhiều bé sinh ra cũng chỉ được từng ấy kg mà vẫn khỏe mạnh. Bạn chú ý bồi dưỡng và tinh thần tốt là được

Top 10 câu hỏi được quan tâm nhất

Bộ sưu tập: Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì

Bạn hãy lưu toàn bộ bài wiki về Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì
vào Kho nội dung wiki của bạn để tra cứu, sử dụng về sau trên điện thoại di động. Click vào đây!
Click để xem thêm

Tin tức HOT nhất trong ngày