Chuẩn bị về bản thân
- Dừng tất cả các loại thuốc đang sử dụng đặc biệt là thuốc tránh thai nên dùng trước khi có ý định mang bầu 3-6 tháng.
- Theo dõi ngày rụng trứng.
- Tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt.
- Xem xét biểu đồ nhiệt độ cơ thể.
- Có thể sử dụng bộ dụng cụ rụng trứng.
- Lên kế hoạch “yêu” đều đặn.
- Tìm hiểu về vị trí “yêu” dễ thụ thai nhất.
- Trang trí lại phòng ngủ để cả hai vợ chồng thăng hoa hơn.
- Kiểm soát trọng lượng cơ thể.
- Nếu trong gia đình bạn có người hút thuốc, nên bỏ hoặc hạn chế ngay đặc biệt là chính bạn hoặc chồng.
- Bổ sung vitamin trước sinh.
- Cân bằng chế độ ăn uống.
- Có chế độ tập luyện thể thao đều đặn
- Bắt đầu uống thêm sữa và bỏ hẳn rượu.
- Giảm tải căng thẳng
- Dành thời gian để nghỉ ngơi điều độ.
Kiểm tra với bác sĩ
- Thăm khám sức khỏe định kỳ
- Tạo danh sách câu hỏi muốn hỏi bác sĩ về vấn đề thụ thai và sinh nở.
- Thảo luận với bạn đời về kế hoạch khám sức khỏe sinh sản.
- Tiềm phòng
- Khám nha khoa
Tài chính và nhà cửa
- Nói chuyện với ông xã về kế hoạch mang thai và chuẩn bị tài chính cho quá trình mang thai, sinh nở.
- Kiểm tra lại tất cả các loại hóa chất có trong nhà bạn là loại trừ nó ngay lập tức.
- Kiểm tra bảo hiểm y tế của bạn.