12 phút để tỏ lòng biết ơn
Thay vì những lời nguyền rủa, căm ghét tất cả mọi người, mọi thứ trong cuộc sống thì bạn nên dành 12 phút để viết ra những điều biết ơn. Lòng biết ơn có một sức mạnh lớn. Nó khiến cho bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.
12 phút cho giấc ngủ
Khi bạn cảm thấy đau đầu, mệt mỏi thì bạn sẽ không cảm thấy hạnh phúc được. Vì vậy, hãy dành 12 phút để ngủ, điều này sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn, thúc đẩy tâm trạng tốt. Đây là một cách lành mạnh để chống lại sự căng thẳng mà bạn nên tạo thành thói quen hàng ngày.
12 phút dành cho niềm vui
Hãy thư giãn để tạo ra tiếng cười cho mình bằng cách xem những hình ảnh hài hước hay chơi một trò chơi nào đó. Tuy nhiên, trong giờ làm việc, nên chỉ dành 12 phút để thư giãn nếu không bạn có thể bị đuổi việc đấy.
12 phút để thiền
Một số người dành 5 phút để thiền, một số người khác thì dành cả giờ để ngồi thiền. Tuy nhiên, chỉ cần khoảng thời gian 12 phút ngồi thiền sẽ khiến bạn cảm thấy an lạc và xua đuổi được những căng thẳng trong đầu.
12 phút đi bộ
Đi bộ tầm 12 phút sẽ khiến cho tâm trạng của bạn thoải mái hơn. Hãy vứt bỏ công việc đau đầu sang một bên để nghỉ ngơi và đi bộ một lúc. Điều này sẽ khiến cho bạn giải quyết công việc nhanh gọn hơn là việc ngồi một chỗ và vò đầu bứt tóc.
12 phút để đọc một trích dẫn hay châm ngôn
Đôi khi chỉ một trích dẫn hay câu châm ngôn ngắn gọn sẽ làm thay đổi tâm trí của bạn. 12 phút đọc sách sẽ truyền cho bạn cảm hứng yêu cuộc sống hơn.