Thay đổi chế độ ăn uống - Thắt chặt chế độ ăn uống là điều đầu tiên bạn nên làm nếu muốn có thân hình khỏe đẹp. Phái đẹp nên tránh ăn các loại thức ăn chiên, chứa nhiều chất béo và đồ ăn ngọt vì chúng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn.
Ngoài ra, ăn đồ ăn cay trong thời tiết lạnh cũng có tác dụng giúp bạn giữ trọng lượng ổn định. Đồ ăn cay không những giúp bạn giữ ấm cơ thể mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo, tăng hiệu quả của việc giảm cân, duy trì trọng lượng.
Các bài tập với tạ đẩy, thanh ngang hay gập bụng nếu được thực hiện đều đặn 3 lần một tuần sẽ phát huy hiệu quả giảm mỡ cao
Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản là sự kết hợp giữa kỹ thuật bấm huyệt bí truyền và công nghệ sóng siêu âm hội tụ Ballance Lipoi.