Ăn trái cây thế nào để giảm cân? - Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Ăn trái cây thế nào để giảm cân?
Ai cũng biết lợi ích của trái cây đối với việc giảm cân giúp bạn có thân hình mảnh mai. Nhưng bạn đã biết rằng nên măm vào thời điểm nào thì hỗ trợ tối đa việc giảm cân chưa?
Momxinh gửi ngày: 29/01/2010 11:11 AMxem link gốc 33,650 click 0 bình luận
Mướp đắng



Để giảm cân và giữ cho làn da mượt mà không mụn, bạn có thể xắt mướp đắng thành những miếng nhỏ, sau đó đun nát với một lượng nước. Lấy nước đó uống nhiều lần trong ngày trong thời gian dài sẽ giúp bạn giảm bớt mụn trứng cá, giảm cân. Nếu không có điều kiệp ép, hoặc làm nước mướp đắng uống, bạn có thể thái lát mỏng và ăn trực tiếp.

Để phát huy hiệu quả của mướp đắng, bạn nên lưu ý ăn 3h trước khi đi ngủ nhé và nên ăn nhiều mướp đắng trước các bữa ăn chứ không nên ăn mướp đắng sau bữa ăn.

Dưa hấu



Bạn biết không, trong dưa hấu cũng có chứa một chất giúp giải trừ độc tố cũng như loại trừ chất béo trong thức ăn mà bạn đã ăn vì thế giúp giảm béo hữu hiệu. Ngoài ra, nó còn có chứa một hàm lượng sắt phong phú, giúp da dẻ trở nên hồng hào và mịn màng.

Ngoài ăn dưa hấu trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nước ép dưa hấu. Bạn cũng có thể ăn dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng sau 9h tối thì bạn không nên măm dưa hấu nữa nhé. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy ăn dưa hấu sau 9h tối sẽ rất dễ bị béo bụng.

Bưởi



Quả bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo.

Bạn có thể ăn trực tiếp những múi bưởi, hoặc ăn kèm với salad. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên măm bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé.




Do lê có chứa nhiều chất xơ nên loại quả giúp giảm cân này có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng gì cả. Ăn lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều thực phẩm, giúp giảm béo.

Một lưu ý nữa là bạn hãy ăn lê cả vỏ nhé bởi hầu hết những chất xơ cần thiết nằm ở vỏ quả đấy

Dâu tây xanh


Nếu như dâu tây chín được biết trong việc giảm cân hiệu quả thì dâu tây xanh càng có tác dụng giảm cân lý tưởng hơn cho bạn vì nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa khử.

Những quả dâu tây có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột, giảm béo bụng, giảm mỡ ở bờ vai và cho cơ thể thon thả.

Do dâu tây, đặc biệt là dâu tây chín có chứa khá nhiều đường nên bạn không nên măm chúng trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây sâu răng và dễ bị béo đấy.
Theo Phụ nữ TP.HCM
Hàng VIP
Up lên Hàng VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Trưng cầu dân ý
1
22/05/2015 06:02 AM
Do mắc phải hội chứng rối loạn ăn uống, từ một cô gái xinh đẹp, tràn đầy sức sống, Rachael trở thành người phụ nữ siêu gầy, không chút sức lực.
2
22/05/2015 07:34 AM
(ĐSPL) - Các bác sĩ tại Mỹ đang cảm thấy vô cùng lúng túng vì việc chảy máu không rõ nguyên nhân từ mắt và miệng một người phụ nữ trẻ.
3
22/05/2015 07:34 AM
(ĐSPL) - Trong suốt thai kỳ, bà bầu thường có cảm giác đau lưng gây nhiều khó khăn đến sinh hoạt.
4
22/05/2015 12:12 PM
“Ít có hồ bơi nào thay nước thường xuyên. Người ta dùng hóa chất để làm sạch và trong xanh nước”.
5
22/05/2015 12:12 PM
Mùa du lịch đã đến, nhiều người lựa chọn đến các bãi tắm biển để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình, bạn cần nhận biết được đ...
6
22/05/2015 12:12 PM
Suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, rối loạn cương dương là ba rắc rối thường gặp trong chuyện phòng the ở quý ông. Nếu không có biện pháp can th...
7
22/05/2015 11:40 AM
Không chỉ giúp trẻ ăn ngon, chóng lớn, tăng cường sức khỏe, giảm stress, giúp phụ nữ trẻ lâu mà đặc biệt còn hỗ trợ tăng cường bản lĩnh quý ông?
8
22/05/2015 11:07 AM
(ĐSPL) - Quầng thâm mắt khiến bạn trông mệt mỏi và kiệt sức. Đừng lo, những liệu pháp tự nhiên dưới đây giúp bạn đánh tan quầng thâm hiệu quả.
9
22/05/2015 01:15 PM
Theo các chuyên gia y tế, tại Việt Nam, ung thư vú đứng thứ hai trong số các bệnh ung thư thường mắc ở phụ nữ, với khoảng 11.000 ca mới mắc và hơn 4.000 ca t...
10
22/05/2015 10:36 AM
Sau gần 1 tuần dùng “tiên dược” Collagen với mục đích cải thiện làn da đã “về chiều” của mình, chị Nguyễn Hải Xuân (Thanh Xuân, Hà Nội) phát hiện những đốm n...
11
22/05/2015 08:31 AM
Mùa du lịch đã đến, nhiều người lựa chọn đến các bãi tắm biển để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình, bạn cần nhận biết được đ...
12
22/05/2015 03:35 PM
(ĐSPL) – Tránh thai là biện pháp cần thiết đối với những cặp đôi không có ý định mang thai. Nhưng có những sai lầm ngớ ngẩn khi tránh thai mà các bạn trẻ tự ...
13
22/05/2015 01:15 PM
(ĐSPL)- Một bé sơ sinh 2 ngày tuổi đã bị một thầy thuốc Ấn Độ túm cổ, bắt bước đi để chữa sốt cao.
14
22/05/2015 05:17 PM
Vài năm gần đây, khi đời sống được nâng cao, chị em phụ nữ đã chú ý hơn đến nhu cầu làm đẹp của mình, đặc biệt là với người ở thành thị.
15
22/05/2015 04:44 PM
Tập đoàn FLC là cái tên mới nhất tham gia vào cuộc đua trở thành cổ đông chiến lược tại Bệnh viện Giao thông vận tải Trung ương - cơ sở y tế công lập đầu tiê...
16
22/05/2015 05:31 PM
Theo các nghiên cứu mới nhất, tình trạng hôn nhân của mỗi người có mối quan hệ với sức khỏe tim. Hãy chú ý đến sức khỏe tim mỗi ngày để bảo vệ bản thân.
17
22/05/2015 05:31 PM
"Gạo giả"chưa xuất hiện ở Việt Nam; Thức ăn đường phố ở Hà Nội nghi có chất gây nghiện; Cảnh báo biến chứng nguy hiểm của viêm não Nhật Bản; Thêm nhiều ca lâ...
18
22/05/2015 06:02 PM
Sau gần 1 tuần dùng “tiên dược” Collagen với mục đích cải thiện làn da đã “về chiều” của mình, chị Nguyễn Hải Xuân (Thanh Xuân, Hà Nội) kinh hoàng phát hiện ...
Wiki HOT nhất trong ngày:
Top 20: Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Hôm nay
Tuần này
Tháng này
Up lên Shop VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Top diễn đàn: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng
Top Wiki: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng