Đường huyết cao, ăn uống thế nào? - Bí quyết sống khỏe
Đường huyết cao, ăn uống thế nào?
Tôi 55 tuổi, nặng 73kg, cao 1,73 m. Hơn hai năm qua và cho đến hiện tại tôi bị đường huyết cao.
Momxinh gửi ngày: 26/04/2012 05:41 PMTheo nguoiduatin.vnxem link gốc 2,035 click 0 bình luận

Sáng lúc bụng đói, thử FBS: từ 120-126 mg/dl, tuy nhiên đôi khi dưới 120 m/dl. Có phải sáng thử FBS sau khi tập thể dục (139 mg/dl) cao hơn trước khi tập (124 mg/dl)?

Hai giờ sau khi ăn, từ 114 -130 mg/dl. Cứ hơn ba tháng, thử HbA1C: trong khoảng 5.5 - 5.9%. Tôi có cần phải điều trị tiểu đường bằng thuốc hay chưa, và nơi nào sẽ là tốt nhất? Huyết áp tôi khi vừa thức dậy buổi sáng là 145/93. Tôi đang dùng thuốc:

1. Concor COR 2.5 mg: sáng 1/2 viên;

2.  EnaHEXAL 5 mg : chiều 1/2 viên;

3.  Magne - B6: sáng 1 viên.

Kết quả hiện nay huyết áp ổn định dưới 140/90.

Ngoài  ra, tôi cũng bị E.D. có uống Donaton 20 (tadalafil 20 mg) : 1/2 viên/lần (1 viên/tuần).

Nguyễn Minh Mẫn

>>  

Anh bị hyperglycemia (đường huyết cao). Theo qui định mới của Tổ chức Y tế thế giới, nếu đường huyết > 116 mg/dl là bắt đầu điều trị rồi.

Tôi nghĩ việc đầu tiên anh cần làm là xem lại chế độ ăn, dù anh nói là đang ăn kiêng. Có 3 vấn đề cơ bản xin anh lưu tâm. Vấn đề số 1 là ăn đa dạng chừng 20 loại thực phẩm mỗi ngày bằng cách ăn các món ăn hỗn hợp, có nhiều món trong một bữa ăn, và món ăn nên thay đổi trong ngày, giữa các ngày, theo mùa… Nên hạn chế ăn những thức ăn cung cấp năng lượng rỗng như đường, nước ngọt, kẹo…

Vấn đề số 2 là ăn chừng mực: không ăn bữa nào quá no hay quá đói, khi ăn nên nhai kỹ, nuốt chậm để cảm giác no tới và rời bàn ăn ngay. Theo Tổ chức y tế thế giới, người có mức đường cao nên nhai cả nước. Động tác nhai giữ nước ở miệng lâu sẽ tránh khô họng. Động tác nuốt từ từ sẽ kéo dài thời gian cho phản xạ báo về não làm bạn cảm thấy no.

Vấn đề thứ 3 là nên ăn thức ăn nguyên vẹn gạo lứt, cá tươi, không ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn, các loại fastfood. Ăn nhiều rau vì chúng chứa lượng chất xơ cao giống tấm thảm giúp đường và mỡ hấp thu vào máu chậm hơn nên không làm tăng đường huyết. Trái cây nên chọn những trái ít ngọt như cam quýt, bưởi, sơ ri...
 
Nhiều người cứ bé cái lầm rằng trái cây chỉ là…trái cây nên không làm tăng đường huyết. Các nhà khoa học đã công bố rằng đường fructose trong trái cây ngọt (mít, xoài, sầu riêng, nho Mỹ, nhãn, chuối) qua khỏi miệng vào bao tử rồi trôi xuống ruột là xuyên qua đám nhung mao ở đây mà chạy vào máu. Công đoạn tiếp theo là enzyme biến đường fructose thành đường glucose.

Một điểm nữa xin anh lưu ý là nhiều người cứ phán bừa rằng: uống sữa đậu nành thay nước lọc. Sữa đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng không thua gì sữa bò, chất béo cũng phong phú nên nếu uống chỉ nên mỗi ngày 200ml. Tốt nhất là nấu lấy, không bỏ đường vào, uống lạt. Mua sữa đậu nành bán ngoài đường họ sẽ cho thêm bột béo của Trung Quốc, rất bất lợi cho tim mạch của anh.

Theo tôi, anh nên uống mỗi buổi sáng 01 viên Diamicron MR 30 mg. Thuốc tác dụng 24 giờ nên mỗi ngày chỉ uống 1 viên.

Đường huyết cao sẽ kéo theo mỡ trong máu cao khiến quá trình xơ mỡ động mạch tiến triển nhanh hơn. Đường huyết cao cũng làm tăng áp suất thẩm thấu nên làm huyết áp của anh khó giảm. Cụ thể anh đang phải uống thuốc hạ huyết áp thường xuyên. Cao huyết áp đã làm thần kinh của anh chộn rộn, khó ngủ nên bác sĩ cho anh uống cả Mg B6.

Còn một vấn đề nữa muốn bàn với anh là nên tập thể dục bằng đi bộ. Đi bộ sẽ giúp giảm mỡ, giảm đường, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, tim mạch sẽ tốt lên. Anh đừng nghĩ cao huyết áp không nên đi bộ. Chính đi bộ còn làm giảm đường huyết. Tuy vậy nên đi ngày 1 giờ liên tục chứ không phải là 15 hay 20 phút rồi coi là “hoàn thành nhiệm vụ”.

Donaton thành phần chính  là Tadalafil 20 mg anh có thể uống 1-2 viên một tuần nếu huyết áp đã ổn định.

Nếu có điều gì cần xin anh cứ trao đổi thêm.

(Theo Tuổi trẻ)

Theo Nguoiduatin.vn
Hàng VIP
Up lên Hàng VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Trưng cầu dân ý
1
30/10/2014 08:02 AM
(Sức khỏe) - Chanh dây nhiều vitamin C, E rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng chanh leo không đúng cách sẽ gây tác hại khôn lường.
2
30/10/2014 10:04 AM
(Sức khỏe) - Sau khi ''yêu" hãy uống từ từ một ly nước ấm khoảng 40 độ để thư giãn thần kinh và sửa chữa những tổn hại (nếu có) của niêm mạc đường tiêu hóa.
3
30/10/2014 10:43 AM
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuy nhiên chất lượng và hiệu quả của nó khiến người sử dụng hoang mang. Chính vì vậy, tr...
4
30/10/2014 03:33 PM
(Sức khỏe) - Hãy sử dụng những bài thuốc chữa đau đầu cực đơn giản và hiệu quả với hoa cúc để không bị ảnh hưởng tới sức khỏe...
5
30/10/2014 03:33 PM
(Sức khỏe) - Mật ong - hoa hồng đỏ nếu đem pha loãng với nước đun sôi để nguội, thêm vài hạt muối hoặc ít hàn the còn là thuốc súc miệng chữa viêm họng rất tốt.
6
30/10/2014 04:01 PM
(Sức khỏe) - Dung dịch vệ sinh phụ nữ là một sản phẩm quen thuộc đối với nữ giới và có mặt ở bất cứ đâu từ các cửa hàng tạp hóa cho đến các nhà thuốc...
7
30/10/2014 07:03 PM
(Sức khỏe) - Cuộc sống chăn gối vợ chồng quyết định hạnh phúc gia đình. Một số quan niệm sai lầm về bệnh tình dục bạn cần loại bỏ để cuộc "yêu" thăng hoa.
Hôm nay
Tuần này
Tháng này
Up lên Shop VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Top diễn đàn: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng
Top Wiki: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng