Đường huyết cao, ăn uống thế nào? - Bí quyết sống khỏe
Đường huyết cao, ăn uống thế nào?
Tôi 55 tuổi, nặng 73kg, cao 1,73 m. Hơn hai năm qua và cho đến hiện tại tôi bị đường huyết cao.
Momxinh gửi ngày: 26/04/2012 05:41 PMxem link gốc 2,145 click 0 bình luận

Sáng lúc bụng đói, thử FBS: từ 120-126 mg/dl, tuy nhiên đôi khi dưới 120 m/dl. Có phải sáng thử FBS sau khi tập thể dục (139 mg/dl) cao hơn trước khi tập (124 mg/dl)?

Hai giờ sau khi ăn, từ 114 -130 mg/dl. Cứ hơn ba tháng, thử HbA1C: trong khoảng 5.5 - 5.9%. Tôi có cần phải điều trị tiểu đường bằng thuốc hay chưa, và nơi nào sẽ là tốt nhất? Huyết áp tôi khi vừa thức dậy buổi sáng là 145/93. Tôi đang dùng thuốc:

1. Concor COR 2.5 mg: sáng 1/2 viên;

2.  EnaHEXAL 5 mg : chiều 1/2 viên;

3.  Magne - B6: sáng 1 viên.

Kết quả hiện nay huyết áp ổn định dưới 140/90.

Ngoài  ra, tôi cũng bị E.D. có uống Donaton 20 (tadalafil 20 mg) : 1/2 viên/lần (1 viên/tuần).

Nguyễn Minh Mẫn

>>  

Anh bị hyperglycemia (đường huyết cao). Theo qui định mới của Tổ chức Y tế thế giới, nếu đường huyết > 116 mg/dl là bắt đầu điều trị rồi.

Tôi nghĩ việc đầu tiên anh cần làm là xem lại chế độ ăn, dù anh nói là đang ăn kiêng. Có 3 vấn đề cơ bản xin anh lưu tâm. Vấn đề số 1 là ăn đa dạng chừng 20 loại thực phẩm mỗi ngày bằng cách ăn các món ăn hỗn hợp, có nhiều món trong một bữa ăn, và món ăn nên thay đổi trong ngày, giữa các ngày, theo mùa… Nên hạn chế ăn những thức ăn cung cấp năng lượng rỗng như đường, nước ngọt, kẹo…

Vấn đề số 2 là ăn chừng mực: không ăn bữa nào quá no hay quá đói, khi ăn nên nhai kỹ, nuốt chậm để cảm giác no tới và rời bàn ăn ngay. Theo Tổ chức y tế thế giới, người có mức đường cao nên nhai cả nước. Động tác nhai giữ nước ở miệng lâu sẽ tránh khô họng. Động tác nuốt từ từ sẽ kéo dài thời gian cho phản xạ báo về não làm bạn cảm thấy no.

Vấn đề thứ 3 là nên ăn thức ăn nguyên vẹn gạo lứt, cá tươi, không ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn, các loại fastfood. Ăn nhiều rau vì chúng chứa lượng chất xơ cao giống tấm thảm giúp đường và mỡ hấp thu vào máu chậm hơn nên không làm tăng đường huyết. Trái cây nên chọn những trái ít ngọt như cam quýt, bưởi, sơ ri...
 
Nhiều người cứ bé cái lầm rằng trái cây chỉ là…trái cây nên không làm tăng đường huyết. Các nhà khoa học đã công bố rằng đường fructose trong trái cây ngọt (mít, xoài, sầu riêng, nho Mỹ, nhãn, chuối) qua khỏi miệng vào bao tử rồi trôi xuống ruột là xuyên qua đám nhung mao ở đây mà chạy vào máu. Công đoạn tiếp theo là enzyme biến đường fructose thành đường glucose.

Một điểm nữa xin anh lưu ý là nhiều người cứ phán bừa rằng: uống sữa đậu nành thay nước lọc. Sữa đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng không thua gì sữa bò, chất béo cũng phong phú nên nếu uống chỉ nên mỗi ngày 200ml. Tốt nhất là nấu lấy, không bỏ đường vào, uống lạt. Mua sữa đậu nành bán ngoài đường họ sẽ cho thêm bột béo của Trung Quốc, rất bất lợi cho tim mạch của anh.

Theo tôi, anh nên uống mỗi buổi sáng 01 viên Diamicron MR 30 mg. Thuốc tác dụng 24 giờ nên mỗi ngày chỉ uống 1 viên.

Đường huyết cao sẽ kéo theo mỡ trong máu cao khiến quá trình xơ mỡ động mạch tiến triển nhanh hơn. Đường huyết cao cũng làm tăng áp suất thẩm thấu nên làm huyết áp của anh khó giảm. Cụ thể anh đang phải uống thuốc hạ huyết áp thường xuyên. Cao huyết áp đã làm thần kinh của anh chộn rộn, khó ngủ nên bác sĩ cho anh uống cả Mg B6.

Còn một vấn đề nữa muốn bàn với anh là nên tập thể dục bằng đi bộ. Đi bộ sẽ giúp giảm mỡ, giảm đường, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, tim mạch sẽ tốt lên. Anh đừng nghĩ cao huyết áp không nên đi bộ. Chính đi bộ còn làm giảm đường huyết. Tuy vậy nên đi ngày 1 giờ liên tục chứ không phải là 15 hay 20 phút rồi coi là “hoàn thành nhiệm vụ”.

Donaton thành phần chính  là Tadalafil 20 mg anh có thể uống 1-2 viên một tuần nếu huyết áp đã ổn định.

Nếu có điều gì cần xin anh cứ trao đổi thêm.

(Theo Tuổi trẻ)

Theo alobacsi.vn
Hàng VIP
Up lên Hàng VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Hàng VIP
PNN MUA 79092
Giá: 1.100.000 VNĐ
-->
Trưng cầu dân ý
1
01/04/2015 08:17 AM
Tay chân miệng là bệnh chủ yếu xảy ra với trẻ em và có nguy cơ lây lan nhanh, nếu không điều trị kịp thời bệnh rất dễ biến chứng và có hậu quả khó lường.
2
01/04/2015 09:11 AM
Trong cuộc sống, bạn cần thận trọng khi sử dụng những đồ vật vẫn dùng hàng ngày bởi có thể chúng chứa những chất vô cùng độc hại cho sức khỏe.
3
01/04/2015 07:09 AM
(ĐSPL) – Ho dị ứng là triệu chứng thường gặp vào thời điểm giao mùa hoặc mùa lạnh, gây ra những cảm giác rất khó chịu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những...
4
01/04/2015 10:42 AM
Nếu bạn bị đau dạ dày, hãy kết thân ngay với 3 loại hạt quen thuộc dưới đây, bởi nó có công năng vô cùng tốt để hỗ trợ và điều trị căn bệnh này.
5
01/04/2015 09:10 AM
Khắc phục chứng thiếu máu bằng những biện pháp tự nhiên vừa hiệu quả lại không tiềm ẩn những tác dụng phụ khác. Dưới đây là những cách giúp bạn cải thiện tìn...
6
01/04/2015 09:39 AM
Đau đầu là một trong những căn bệnh phổ biến nhất hiện nay. Dưới đây là 10 chứng đau đầu thường gặp và cách chữa trị đơn giản hiệu quả.
7
01/04/2015 03:44 PM
Trước căn bệnh suy thận của cả hai người con trai, người mẹ đã vô cùng đau khổ khi phải quyết định cứu một trong hai. Bởi vì bà chỉ có thể cho 1 quả thận.
8
01/04/2015 02:10 PM
Nụ hôn thể hiện những tình cảm không nói được nhưng có thể đem đến những tác hại mà bạn không ngờ như virus Herpes, virus tấn công gan, bệnh nha chu…
9
01/04/2015 03:43 PM
(ĐSPL) - Xem tivi đã trở thành thói quen không thể thiếu của rất nhiều người, nhất là trẻ em. Tuy nhiên, xem tivi rất dễ gây nghiện và dẫn đến những tác hại ...
10
01/04/2015 04:37 PM
Bạn hãy chú ý những 'mặt trái' dưới đây của rau mồng tơi để biết cách ăn uống hợp lý, tránh lạm dụng, giúp cho loại rau này phát huy những giá trị dinh dưỡng...
11
01/04/2015 06:51 AM
Có lần vừa mở cửa ra, con trai nhà ông này (ngang tầm tuổi tôi, nghe đâu có học hàm thạc sĩ) phóng luôn bãi nước bọt tung tóe trước cửa.
12
01/04/2015 08:11 PM
(ĐSPL) - Mụn thịt là tình trạng gặp phải ở nhiều phụ nữ khiến chị em cảm thấy mất tự tin khi đối diện với người khác.
13
01/04/2015 09:40 PM
Khi bị ho, nếu bạn không muốn tình trạng trở nên nặng hơn thì phải phải tuân thủ 4 điều cấm làm dưới đây.
14
01/04/2015 08:12 PM
Ngoài các vị sinh tố bơ, chanh, mãng cầu,…thì sinh tố xoài cũng không kém phần hấp dẫn.
15
01/04/2015 08:11 PM
(ĐSPL) - Các nhà nghiên cứu cảnh báo, nam giới ăn nhiều thực phẩm chứa thuốc trừ sâu sẽ bị giảm một nửa lượng tinh trùng so với những người ăn ít hơn.
16
01/04/2015 09:40 PM
(Ngoisao.vn) - Mỹ nhân Hàn luôn sở hữu cho mình gương mặt xinh đẹp, làn da mịn màng cùng vóc dáng thon gọn. Để có được điều đó, các mỹ nhân Hàn phải nỗ lực t...
Top 20: Bí quyết sống khỏe
Hôm nay
Tuần này
Tháng này
Up lên Shop VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Top diễn đàn: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng
Top Wiki: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng