- 0-3 tuổi
- 3-10 tuổi
- Giai đoạn dậy thì
- Lượng canxi và vitamin D tăng gấp 2 lần, sắt gấp 3 lần, phốt pho gấp 1,5 lần và choline gấp 2 lần so với người trưởng thành để phát triển tối ưu chiều cao và trí não
- Lượng canxi và vitamin D tăng gấp 3 lần, sắt gấp 4 lần, phốt pho gấp 2 lần và choline gấp 1.5 lần so với người trưởng thành để phát triển tối ưu chiều cao và trí não
- Lượng canxi và vitamin D tăng gấp 4 lần, sắt gấp 5 lần, phốt pho gấp 3 lần và choline gấp 2 lần so với người trưởng thành để phát triển tối ưu chiều cao và trí não
- Từ 400-500 ml/ngày
- Từ 300-400 ml/ngày
- Từ 100-300 ml/ngày
- 2 bữa chính và 3-4 bữa phụ
- 3 bữa chính và 1-3 bữa phụ
- 4 bữa chính và 2 bữa phụ
- Vận động 60 phút/ ngày và ngủ từ 12-14 tiếng/ngày
- Vận động 45 phút/ngày và ngủ từ 11–12 tiếng/ngày
- Vận động 30 phút/ngày và ngủ từ 10-11 tiếng/ngày
1.B Giai đoạn 3-10 tuổi được gọi là “giai đoạn vàng” đóng góp đến 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ.
2.B Thời điểm từ 3 – 6 tuổi bé cần: Lượng canxi và vitamin D tăng gấp 3 lần, sắt gấp 4 lần, phốt pho gấp 2 lần và choline gấp 1.5 lần so với người trưởng thành để phát triển tối ưu chiều cao và trí não.
3.A Mẹ cần bổ sung đầy đủ sữa và các chế phẩm từ sữa cho trẻ, vì duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày từ 400-500ml sẽ cung cấp đủ protein và các dưỡng chất liên quan đến sự phát triển chiều cao như canxi, vitamin D, vitamin A, sắt, kẽm,…
4.B Trẻ cần được cung cấp dinh dưỡng đa dạng, hợp lý được chế biến từ 8 nhóm thực phẩm chính, chia thành 3 bữa chính và 1-3 bữa phụ để đảm bảo hấp thu.
5.C Cùng với dinh dưỡng khoa học, giấc ngủ sâu 10-11 tiếng/ngày và 30 phút tập luyện phù hợp với các bài tập vận động thô (bò, trườn, ném bóng, nhảy lò cò…) và vận động tinh (cầm, nắm, nặn, cắt ghép, dán, vẽ…) sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tăng đề kháng, tăng hấp thu canxi vào xương, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể cho trẻ.
- Mẹ đúng dưới 3 câu: Mẹ có thể đã bỏ lỡ cơ hội giúp bé tối ưu hóa chiều cao rồi đấy. Hãy truy cập
Để có thêm những kiến thức dinh dưỡng khoa học, ứng dụng vào việc chăm sóc bé giúp bé cao hơn, thông minh hơn”, mẹ có thể truy cập vào địa chỉ http://www.growcaohonthongminhhon.com. Đây là trang thông tin do Hội Dinh Dưỡng Việt Nam tư vấn xây dựng nội dung, với sự tài trợ của nhãn hàng Grow G-Power, công ty Abbott Hoa Kỳ, nhằm giúp mẹ có thêm những kiến thức khoa học để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu ngay từ lứa tuổi mầm non. Mẹ có thể cập nhật những kiến thức chăm sóc bé tốt nhất thông qua các bài viết tư vấn dinh dưỡng hoặc tải về cuốn “Cẩm nang cao lớn” để thực hành giúp bé nâng cao tầm vóc. Trang Web cũng cập nhật hành trình đo chiều cao và khám sức khoẻ miễn phí cho các bé trong độ tuổi mầm non tại các tỉnh thành trên cả nước để tìm ra những gương mặt sáng giá, đại diện các tỉnh thành tham gia vào ngày hội “Grow Olympic” toàn quốc, tổ chức vào ngày 17/8/2014.
Song Nhi