1
Uống nước đá lạnh
Bạn có biết rằng, uống nước đá lạnh quá mức cho phép có thể khiến các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu, từ đó, làm giảm chức năng tiêu hoá và sát khuẩn của dạ dày, ruột dẫn đến bị đau bụng, tiêu chảy cấp. Ngoài ra, nước đá còn làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch, dẫn đến tình trạng khô, rát họng, viêm họng; giảm sức đề kháng của cơ thể.
Uống nước đá lạnh có thể ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, những người mắc bệnh về tiêu hóa hay tim mạch, đang trong thời kỳ kinh nguyệt thì không nên uống nước đá lạnh.
Thay vào đó, một cốc nước mát sẽ là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe.
Tắm khi còn ướt mồ hôi
Theo tin tức trên báo Giao đình Việt Nam, tắm khi còn ướt mồ hôi cũng là cách giải nhiệt mùa nóng sai lầm. Bởi, khi cơ thể còn đang đổ mồ hôi mà bạn trực tiếp dội nước lạnh thì khí lạnh xâm nhập vào cơ thể qua các lỗ chân lông đang mở. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu tắm khi cơ thể nhiều mồ hôi có thể dẫn đến sốt cao hoặc có người bị đột quỵ.
Chính vì vậy, vào thời tiết mùa hè nóng bức, tốt hơn chúng ta nên để cơ thể ráo mồ hôi, massage toàn thân cho các lỗ chân lông từ từ thu hẹp lại rồi mới đi tắm. Ban đầu, bạn nên lau người cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới bắt đầu tắm toàn thân.
Bật điều hòa nhiệt độ thấp
Nhiều người có thói quen, sau khi ở ngoài trời nắng lại chạy ngay vào phòng điều hòa để nhiệt độ thấp nhất có thể. Nhưng bạn có biết rằng, việc di chuyển đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp có thể sẽ gây choáng cho cơ thể.
Sai lầm lớn của nhiều người là dùng điều hòa với nhiệt độ thấp nhất ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ nắng nóng ngoài trời.
Không chỉ vậy, khi vào phòng điều hòa nhiệt độ thấp, không đủ nhiệt độ để mồ hôi bốc hơi, mồ hôi dễ ngấm ngược lại gây ra cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, việc các mạch máu bị co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.
“Sai lầm lớn của nhiều người là dùng điều hòa với nhiệt độ thấp nhất ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ nắng nóng ngoài trời”, Zing.vn dẫn lời PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai.
Cũng theo bác sĩ Dũng, việc làm đầu tiên lúc này là bạn cần lau khô mồ hôi để tránh nhiễm lạnh đột ngột. Trước khi đi ra ngoài, bạn cũng nên tắt điều hòa 15-20 phút để tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời; nhiệt độ trong phòng điều hòa để không cách biệt quá 5 độ C đối với ngoài trời.
Bật quạt thốc thẳng vào người
Khi cơ thể ra mồ hôi, điều này cũng có nghĩa là các mạch máu dưới da đang giãn nở để tỏa nhiệt.
Lúc này, khi cho những luồng gió lớn thổi trực tiếp vào người, ngay lập tức, mồ hôi bốc hơi mạnh, nhiệt độ ngoài da giảm, các mạch máu co lại đột ngột trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể lại chưa kịp hạ.
Điều này khiến cơ thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài, gây hoa mắt, chóng mặt hay bị choáng tại chỗ.
Chỉ uống nước khi khát
Mỗi ngày, một người cần uống từ 1,5 - 2,5 lít nước. Khát chính là tín hiệu cho thấy cơ thể đang trong tình trạng thiếu nước.
Vì vậy, để đảm bảo cho cơ thể luôn đủ sức để chống lại nắng nóng bên ngoài, chúng ta hãy luôn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Thi Ân
