1
Múa cột là môn thể thao khá mới ở Việt Nam nhưng được nhiều người lựa chọn vì nó đặc biệt làm săn chắc các vùng cơ ở cánh tay, bụng, đùi và mông. Minh Triệu dành 2-3 buổi/tuần để tập múa cột, mỗi buổi 90-120 phút. Siêu mẫu cho biết, cô chọn múa cột vì nó không chỉ là môn thể thao vận động toàn thân mà còn giúp tạo hình thể đẹp, rất có lợi cho công việc của một người mẫu.
Minh Triệu chọn múa cột vì nó là môn thể thao giúp vận động toàn thân và tạo hình thể đẹp.
Múa cột là bài tập dùng lực rất nhiều. Nó đòi hỏi vận động cơ thể uyển chuyển. Để thực hiện được các động tác lắc hông, uốn người hay khó hơn là xoay, trèo hoặc nhào lộn, bạn phải vận động mọi bộ phận trên cơ thể. Nhờ đó tiêu hao toàn bộ mỡ thừa, đốt cháy năng lượng. Một giờ tập múa cột có thể tiêu hao khoảng 350 calo.
Múa cột tăng sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Bài tập này cũng có tác động tích cực về mặt tâm lý vì nó giúp cơ thể giải phóng ra các hormone Edorphin và Serotonin, khiến người tập cảm thấy hưng phấn.
Ngoài múa cột, siêu mẫu dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên để duy trì thân hình săn chắc.
Ngoài múa cột, Minh Triệu còn dành thời gian bơi và đi bộ thường xuyên. Siêu mẫu chia sẻ rằng, liên tục vận động là bí quyết để duy trì thân hình săn chắc.
Chế độ dinh dưỡng của Minh Triệu bao gồm nhiều rau, củ, quả, hạn chế đường và tinh bột. Cô ăn nhiều nhất vào bữa sáng và ăn nhẹ vào các bữa còn lại trong ngày.
Minh Triệu đặc biệt yêu thích làn da nâu và thường nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ.
Là gương mặt bìa quen thuộc của nhiều tạp chí, Minh Triệu luôn tạo được dấu ấn với vẻ đẹp khỏe khoắn. Siêu mẫu đặc biệt yêu thích làn da nâu của mình. Cô thích nằm dài phơi nắng ở bãi biễn mỗi khi có kỳ nghỉ và không bao giờ quên bôi dung dịch chống nắng để bảo vệ da.
Tahi
