Thói quen nấu ăn khiến cả nhà bạn tăng cân vùn vụt

baybeface1 baybeface1 @baybeface1

Thói quen nấu ăn khiến cả nhà bạn tăng cân vùn vụt

Sau đây là một vài sai lầm khi nấu ăn mà bạn nên tránh nếu muốn không muốn cả nhà tăng cân vùn vụt.

12/10/2016 03:17 PM
713

Có phải bạn đang tìm mọi cách để giảm cân? Bạn có cảm thấy mình không thể giảm cân dù đã theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Có nhiều nguyên nhân nhưng có một số sai lầm khi nấu ăn cũng có thể dẫn đến tăng cân. Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khỏe như cholesterol cao, đau khớp, cao huyết áp, tim mạch… Một trong những cách tốt nhất để giảm cân tại nhà là có chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, sau đây là một vài sai lầm khi nấu ăn mà bạn nên tránh nếu muốn không muốn bị tăng cân.

thói quen nấu ăn khiến tăng cân 0

Thói quen nấu ăn khiến tăng cân vùn vụt

1. Đảm bảo lượng dầu ăn vừa đủ trước khi thêm vào các món ăn khi nấu ăn. Bạn cần cố gắng làm điều này nếu thực sự muốn giảm cân.

2. Một trong những cách giảm cân tự nhiên là hạn chế sử dụng các sản phẩm như bơ, pho-mát để làm gia vị khi nấu ăn

3. Thêm lượng muối vừa phải vào món ăn khi nấu. Nếu dư thừa muối trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng giữ nước và tăng cân.

4. Lựa chọn loại dầu ăn phù hợp và lành mạnh. Nên chọn loại dầu ăn ít chất béo và có lượng cholesterol thấp.

5. Bạn có thể ăn những món ăn nướng và hấp thay vì món chiên vì chúng có chứa lượng dầu và chất béo ít hơn.

6. Tránh sử dụng các loại dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.

7. Không sử dụng đường quá mức trong các món ăn, thậm chí là chất làm ngọt nhân tạo vì chúng vẫn còn chứa rất nhiều calo.

>> Rửa thịt gà trước khi nấu chín - Sai lầm chết người ai cũng mắc phải

Xem thêm

  • Vì sao dù bạn đi bộ hàng ngày cũng không thể giảm cân?Vì sao dù bạn đi bộ hàng ngày cũng không thể giảm cân?
  • Mẹo chữa bách bệnh: Nhúng bông gòn tẩm rượu và đặt vào rốnMẹo chữa bách bệnh: Nhúng bông gòn tẩm rượu và đặt vào rốn
  • Nếu bạn đang đi vệ sinh hơn 3 lần mỗi ngày, hãy đọc ngay bài viết sauNếu bạn đang đi vệ sinh hơn 3 lần mỗi ngày, hãy đọc ngay bài viết sau
  • Những thực phẩm có chứa thuốc nhuộm màu nhân tạo con bạn vẫn ăn hàng ngàyNhững thực phẩm có chứa thuốc nhuộm màu nhân tạo con bạn vẫn ăn hàng ngày
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý