Thực đơn giúp giảm mỡ bụng - Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Thực đơn giúp giảm mỡ bụng
Sau đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng:
Momxinh gửi ngày: 21/01/2010 02:45 PMxem link gốc 121,222 click 2 bình luận


 

Trà xanh giúp giảm mỡ hiệu quả

- Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

- 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.

- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

- Sữa chua (ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ).

- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. .

Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

Kết hợp vận động bằng cách:

- Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.

- Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.

- Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD).

Theo Thanh Niên
Hàng VIP
Up lên Hàng VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Hàng VIP
PNN MUA 79024
Giá: 889.000 VNĐ
Trưng cầu dân ý
1
02/03/2015 07:38 AM
Tiến sĩ, bác sĩ Từ Thành Trí Dũng – Trưởng đơn vị Nam học, bệnh viện Y dược TP. HCM chia sẻ, cơ sở đã điều trị không biết bao nhiêu trường hợp với các bệnh l...
2
02/03/2015 10:25 AM
Các bậc cha mẹ luôn muốn con em mình có thể phát triển chiều cao và cân nặng một cách tốt nhất. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp trẻ phát huy chiều cao m...
3
02/03/2015 01:40 PM
Bệnh sỏi thận nếu không phát hiện sớm để điều trị kịp thời cũng làm tăng khả năng hình thành biến chứng do sỏi thận gây ra.
4
02/03/2015 02:39 PM
Dầu ăn không thể thiếu trong bếp mỗi nhà, nhưng nếu dùng không đúng cách đó cũng là mối nguy hại cho sức khỏe.
5
02/03/2015 03:09 PM
Bỏ ăn sáng, ít cười, ngồi nhiều và uống rượu.. .có thể là những thói quen ở nhiều người mà bạn cho rằng vô hại. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng c...
6
02/03/2015 10:42 AM
Một nhà khoa học người Italia, Sergio Canavero đã tuyên bố rằng ông có thể tiến hành cấy ghép đầu người vào năm 2017. Nhiều khoa học gia khác trên thế giới đ...
7
02/03/2015 12:09 PM
(ĐSPL) - Các nhà khoa học cảnh báo rằng ngủ nhiều hơn 8 giờ đồng hồ một ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
8
02/03/2015 04:08 PM
Quy tắc 20-20-20, không gửi email cho đồng nghiệp, dùng thuốc nhỏ mắt… sẽ giúp bạn bảo vệ mắt, tránh khô, mỏi mắt sau nhiều giờ nhìn màn hình.
9
02/03/2015 03:09 PM
Theo Livestrong, cách ly với xã hội, thiếu "quan hệ nam nữ", ngồi quá nhiều hay nghỉ hưu sớm là những nguyên nhân rút ngắn tuổi thọ mà bạn không ngờ tới.
10
02/03/2015 03:38 PM
Việc giảm cân nhanh chóng luôn thu hút được sự chú ý của nhiều người. Nhưng ít người để ý đến những tác hại của việc “lột xác” này đôi với làn da con người.
Top 20: Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Hôm nay
Tuần này
Tháng này
Up lên Shop VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Top diễn đàn: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng
Top Wiki: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng