Thực đơn giúp giảm mỡ bụng - Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Thực đơn giúp giảm mỡ bụng
Sau đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng:
Momxinh gửi ngày: 21/01/2010 02:45 PMxem link gốc 120,628 click 2 bình luận


 

Trà xanh giúp giảm mỡ hiệu quả

- Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

- 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.

- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

- Sữa chua (ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ).

- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. .

Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

Kết hợp vận động bằng cách:

- Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.

- Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.

- Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD).

Theo Thanh Niên
Hàng VIP
Up lên Hàng VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Hàng VIP
PNN MUA 78949
Giá: 310.000 VNĐ
Trưng cầu dân ý
1
31/01/2015 05:39 AM
Móng giò là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không phải ai cũng có thể ăn nhiều móng giò.
2
31/01/2015 01:47 PM
Loại bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh từ chế độ ăn uống của bạn là bước đầu tiên hướng tới việc giảm cân. Nhưng có những loại thực phẩm lành mạnh, nếu k...
3
31/01/2015 10:08 AM
Tết là dịp mà mọi người được nghỉ ngơi và có cơ hội đoàn viên gia đình, gặp gỡ bạn bè. Tuy nhiên, việc ăn uống thoải mái, mất kiểm soát lại là nguyên nhân gâ...
4
31/01/2015 12:36 PM
(ĐSPL) – Các quốc gia ở Châu Á thường sử dụng lá cây đinh lăng như một loại thuốc bổ, chống viêm, giải độc tố và làm thuốc mỡ kháng khuẩn.
5
31/01/2015 10:08 AM
Cổ đau mỏi. Hai vai căng cứng. Sự nhức mỏi thường xuyên, khó chịu ở vùng lưng phía dưới của bạn. Tất cả chúng ta đã nếm trải những cơn đau mỏi dai dẳng này. ...
6
31/01/2015 08:38 AM
Trước những cảnh báo về thịt lợn siêu nạc cũng như những chất độc khi sử dụng thịt siêu nạc, mới đây, Cục An toàn Thực phẩm (Bộ Y tế) vừa chính thức có công ...
7
31/01/2015 09:40 AM
Tự làm mứt Tết tại nhà vừa ngon, vừa đảm bảo vệ sinh. Đặc biệt, một đĩa mứt quất nhâm nhi cùng tách trà nóng sẽ khiến không khí Tết càng tuyệt vời.
8
31/01/2015 07:42 AM
Nghiên cứu cho thấy, những bệnh không lây nhiễm (BKLN) là nguyên nhân chủ yếu gây tử vong ở loài người.
9
31/01/2015 12:09 PM
Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều nhà nghiên cứu khoa học đã kết luận rằng ăn chay, khi thực hiện đúng cách, sẽ có lợi cho sức khỏe. Nó cũng giống nh...
10
31/01/2015 04:41 PM
“Mỗi khi mụn nước vỡ ra, quần áo dính chặt lấy người cháu, tôi phải dùng khăn màn nhúng nước sôi đắp lên trên áo thì mới cởi được áo ra. Nhìn cháu đau đớn, g...
Top 20: Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Hôm nay
Tuần này
Tháng này
Up lên Shop VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Top diễn đàn: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng
Top Wiki: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng