Thực đơn giúp giảm mỡ bụng - Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Thực đơn giúp giảm mỡ bụng
Sau đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng:
Momxinh gửi ngày: 21/01/2010 02:45 PMTheo nguoiduatin.vnxem link gốc 116,987 click 2 bình luận


 

Trà xanh giúp giảm mỡ hiệu quả

- Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

- 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.

- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

- Sữa chua (ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ).

- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. .

Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

Kết hợp vận động bằng cách:

- Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.

- Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.

- Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD).

Theo Nguoiduatin.vn
Hàng VIP
Up lên Hàng VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Hàng VIP
PNN MUA 78609
Giá: 160.000 VNĐ
Xem tất cả bình luận
Trưng cầu dân ý
1
24/10/2014 12:31 PM
(Sức khỏe) - Có những thói quen hằng ngày ta tưởng chừng vô hại nhưng không, chúng có thể gây nên những căn bệnh trầm trọng cho sức khỏe...
2
24/10/2014 03:03 PM
(Sức khỏe) - Không chỉ là một loại hoa đẹp có mùi hương vô cùng dễ chịu và hấp dẫn mà hoa nhài còn có công dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh vô cùng hiệu quả.
3
24/10/2014 04:04 PM
(Sức khỏe) - Mướp đắng được coi là "thần dược" chữa bệnh trong Đông y, chúng có tính hàn, giúp thanh nhiêt, trị ho, giảm cân, bổ gan, đái tháo đường...
Top 20: Ăn kiêng giảm béo nhanh nhất
Hôm nay
Tuần này
Tháng này
Up lên Shop VIP chỉ với 15.000 VNĐ/Ngày
Top diễn đàn: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng
Top Wiki: Sức khỏe - Dược phẩm
Đang hot
Top tuần
Top tháng